西洋参适合什么样的人群服用？

西洋参适合：节奏紧张、压力大、有疲劳感的城市人群。高负荷的脑力工作者。需加班加点,生活不规律的人群。初中以上学生,用以补充脑力消耗,提高记忆力,并可调节考试前的紧张情绪。健康人群和希望保持年轻的人群,进一步提高身体素质和生命质量。体质稍弱人群或康复人群,增强体质,提高抗病能力。

如果身体太虚弱的人，其实是不适合吃西洋参的。因为西洋参的滋补性确实非常强，大量滋补不仅会浪费，西洋参，同时对于人体而言也没有任何帮助，还有可能带来一系列的反效果。适合吃参养生的朋友，反而是因为工作节奏太紧张，或者压力太大，在生活中常常感到疲劳的人群非常适合吃。

这种情况就比较常见于上班人群，另外对于很多贫血的朋友来说，也是非常适合吃西洋参的。不仅如此对于很多超负荷的脑力工作者，尤其是正在备考或者从事某些脑力工作的朋友来说，也是非常适合吃西洋参的。因为这样可以有效增强记忆力，并且还可以兴奋神经，这种情况下，可以将西洋参的作用发挥到极致，因此建议这类朋友不妨可以多吃。

西洋参本身还有保护肝脏功能的效果，所以可以有效加强人体的新陈代谢，在生活当中也非常适合作为保养品使用。这种情况对于改善循环和消化系统来说是有一定好处的，所以适当食用对于任何人来说都是有极大帮助的，但是我们一定要注意食用量，过量使用带来的反效果也非常多。

体质弱的人应该吃些什么东西有益增强体质？

可以增强免疫力的食物

第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜

吃橘橙番茄可防病

春天吃胡萝卜增强免疫力
第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜

吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。

喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。

多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。

多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应

第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆

牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

体质差的人吃什么可以补身体？

朋友你好，我建议你：1，粗细粮搭配，如：大米、玉米、小米、面条、包子、山芋、南瓜、馒头等等；2，荤素菜搭配，如：牛肉、羊肉、猪肉、黑鱼、虾子、黄鳝、泥鳅等，韭菜炒黑木耳、菠菜、芹菜炒干丝、豆腐烧平菇、炒绿豆芽、黄豆芽、花菜、小青菜炒香菇等等；3，适当锻炼身体，提高身体素质，如：跑跑步、打打球、玩玩单双杠、跳跳绳等等；4，随着季节、温度变化，随时加减衣服，不要受凉，不要感冒等等。总之，营养平衡，劳逸适度，心情愉悦，健康在握！祝你一切顺利！