怎么样才能提高抵抗力？

人体的抵抗力是由他自己的体质决定的。什么是体质？体质就是身体细胞周围的物质的情况。体质好，抵抗力就强，反之，就弱。人体的任何细胞都是生活在体液的环境中的，细胞内和细胞周围的液体含有几十种矿物质、维生素等等的物质，只要这些液体的环境里的物质齐全，比例刚好能使细胞进行正常的生命活动，这样的话，细胞的抵抗力最强，被损坏时，也能最快速度地进行自我修复，即使有细菌有能很快将细菌杀死，因为只有这样，人体的免疫力才最强。而人体的这些物质是会随着新陈代谢减少的，这样的话，细胞的正常生命活动就受到影响，有害的物质就无法及时排出体外，就会累积增多，细胞的正常的生命活动，就更难进行，时间一长，就恶性循环。所以持之以恒地补充全面均衡的营养，是体内的细胞能及时获得所需的各种营养素，从而正常进行各种生命活动，是非常必要的，也只有这样，身体才能持久地保持健康的状态，即使有笑的损伤，也能够尽快修复，将疾病扼杀于萌芽的状态。我有很好的改善体质的方法，欲知详细情况，你可以找我，东方之子团队公告里有我的号码。只要你改善体质，在加上适当的体育锻炼，抵抗力自然增强，感冒病毒就不会轻易欺负你。

如何提高身体免疫力，身体虚弱

现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力过强。所以，还是阴阳平衡为好。中医药学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，黄帝内经中说“正气存内，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，而且更注重预防。你容易感冒，反复感冒。消化也很差，在中医来看是脾肾阳虚气虚。在营养上可能是缺锌，每天可以当零食多吃一点。瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。 富含锌的食物还有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品。另外作为辅助疗法，推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。所以，适当多吃一些银耳，有助于提高免疫力。体育运动能提高免疫力，.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力。按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。充足的睡眠，保持乐观向上的情绪,对於调节人体阴阳平衡极为重要。