练男士瑜珈有什么好处啊？

首先，男人需要减压
随着现代生活节奏的加快，社会赋予男人尤其多的责任。比如平时上班，每天早晨八点到公司，一直到晚上八点才能回家，周末有时也要加班，这样一来总让他们压力很大，常常有一种心浮气躁的感觉。学会了瑜伽，每晚睡前在家里做一些简单的锻炼，急躁的心情很快就能平静下来，帮助放松身心，改善晚上睡眠状况。

其次，男人需要健康
许多男人都存在健康问题，长时间把自已投身于工作，忽略了对身体的锻炼。经常的饥一餐饱一顿的，肠胃慢慢的就失去了它应有的功能。要是天气转凉，他们会不太注意衣物的添减，所以总爱患个感冒咳嗽。可如果经常的练习瑜伽，一定会保持身体正常机能的运转，提高身体的免疫力，使身体恢复正常功能，这种锻炼效果是很多的健身方法都无法达到的。

再次，男人需要身材
谁说“好身材只是女人的专用形容词？男性结实，健美的身形绝对拥有不输于女人的美感。所以女人能练习瑜伽来修身养性，男人一样也可以，不仅会保持身体健康，还会有均匀结识的身材，让自己的爱人和女朋友来为你们而自豪吧，让瑜伽来为你展示了生活的另一种可能。

最后，男人需要睿智
充满智慧的男人拥有无人能敌的内在魁力，也能使你在职场中收放自如。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。当你在工作开会和会见客户的匆忙时间中，是不是已经没有更多的时间去午休？这样的情况下你也不必担心，以瑜伽所教授的方法冥想，在呼吸的调整中很快进入半朦胧状态。15分钟后，你的头脑会恢复清晰状态，甚至比午睡的休息效果更好。那样的话，就再也不用担心繁忙的工作了。
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男人可以来练习瑜伽吗？

瑜伽是一种适合男女老幼的大众化健身方式．男人长期在外拼搏，思想压力很大，而且一成不变的上班模式，让身体变得机械化，非常地僵硬．所以男人更需要瑜伽来缓解压力，来维持身心健康，并且印度的瑜伽大师多数是男性

男士们如何锻炼腿部肌肉 三组动作让你下盘更稳健

导读：男士们健身的重点往往更常放在胸肌、腹肌、手臂肌肉上，但是随着年纪的增长部分男士的啤酒肚长了出来，却还是搭配着两条“小鸟脚”，倒三角身形让人感觉怪怪的。如何锻炼腿部肌肉呢？男人的腿部肌肉事实上也应该是健身的一个重点，稳重的下半身更能给人成熟男人、稳重的感觉。小孩子的身材才会那么的单薄，努力的练出你的腿部线条来吧，哈秀小编推荐以下3个锻炼方法。