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如何做好瑜伽宣传工作?

更新:2022-06-29 02:47编辑:bebe归类:四季养生人气:68

瑜伽宣传工作知道是宣传瑜伽还是宣传瑜伽学校这类的?

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不好好宣传中华武术养生而要宣传瑜伽?中华武术里的养生功法更优!所有瑜伽体式在中华武术里都有!身边的好东西都不能好好传承!却大力宣传那洋玩艺?什么时侯阅兵不坐红旗坐鹿付才考虑吧!

炎热的夏天到了,应该如何注意夏季养生,让自己的身心以最佳的状态投入工作和生活呢?

吃过粽子,赛完龙舟,端午过了,夏季已经来临 。  人的生命活动与自然环境息息相关。一年之中,四时天气的更迭,阴阳寒热的变化,都会直接影响人的一切生理活动。  夏季,阳光毒辣,气温升高,不仅皮肤受到严重威胁,又是许多疾病的高发季节。夏季,于我们来说,在欢喜无须再次忍受天寒地冻的“痛苦”之后,其实,还有很多东西值得我们去留心……
  防晒:与骄阳“比拼”
  夏季,阳光强烈,天气炎热。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过强的紫外线,会破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出,导致皮肤癌等皮肤疾患。  在夏季里,长时间的紫外线照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这导致皮肤变黑,即所谓“晒黑了”。所以,在夏季人的皮肤看起来都比较黑,尤其是女性,面部往往出现许多色素斑,雀斑和黄褐斑也变得更加明显,对容貌影响很大。  夏季,不但易诱发许多皮肤病,而且还易使原有的皮肤病加重,其中常见的有以下四大类:光感类皮肤病、汗液障碍类皮肤病、微生物感染皮肤病、接触性皮炎。  因此,夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤,积极预防皮肤病。

小编来支招:

1:尽量避免长时间烈日下的户外活动,出门时提前半小时在裸露的部位涂上防晒露。
2:在烈日下佩戴遮阳帽和太阳镜,穿防晒衫或者戴上防晒袖套。
3:要注意保持肌肤清洁,适时给肌肤补充水分,防止肌肤干燥。

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  防疾:让病毒无处藏身
  夏日炎炎,高温燥热,也是多种疾病的高发季节。  夏日,人体大量排汗,体内水分流失多,血液浓缩易导致血液黏稠度升高,容易产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块;人体内神经系统功能紊乱,血液循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等新陈代谢加快,心脏负荷加重,心率加快,极易产生心脑血管供血不足,这些因素都容易导致中风、冠心病的发生、发展和再度复发。  夏季人们休息不好,易导致体内生物钟紊乱、血压升高;同时,在夏季人们常喝各种冷饮,导致胃肠功能紊乱,易产生腹泻、大脑细胞和心肌细胞缺血、缺氧。  所以,夏季防病是一项非常重要的工程。
  首先,千万不能轻视蚊子叮咬。蚊咬的危害不在于叮咬本身,而是在于蚊子是流行性乙型脑炎、登革热、疟疾、丝虫病等好几种传染病的媒介。   其次,在防止热伤风。暑天感冒俗称“热伤风”。夏季天气炎热,为了散发体内的热能,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,出汗很多。入睡后易使身体受凉而发生感冒。  然后,还需要警惕的是7月是中暑的高发期,人们还要注意防暑。  同时,谨防腹泻、结膜炎,也是夏季的一堂必修课。

小编来支招:

  1:可在房门上安装一副磁性软门帘,利用磁铁的吸力,人进出后可自动闭合,防止蚊虫飞入。
  2:外出时可在手腕上佩戴驱蚊手环,避免蚊虫叮咬。
  3:睡觉前几小时在房间内开启光触媒灭蚊灯,利用LED灯发出的特殊光波吸引蚊虫靠近并吸入风干致死。

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  保健:“热者凉之,燥者清之”
  夏天这三个月,是植物茂盛秀丽的季节,动植物的生长和新陈代谢加快,天气下降,地气上升,天气与地气上下交合。此时,我们应该顺应大自然这种规律,晚些睡觉,早些起床,适时调整自己的心绪,不厌恶夏天日长天热,保持心情愉快。  夏日天气燥热,本着“热者凉之,燥者清之”的原则,清燥解热,是夏季养生之要道。  首先,头脑宜清静。盛夏烈日高温蒸灼,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,保持头脑清静,神气平和是养生之首要。  第二,饮食宜清淡。炎炎夏日,人容易燥热,饮食方面宜少吃油腻辛辣之物,如红烧肉,辣椒等以免更添燥热;应多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,如西红柿,黄瓜之类清凉降暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁等亦可清热解暑,生津开胃。

第三,起居宜规律。夏天人容易感到困倦,早上且不可贪睡,睡眠过饱会加重倦怠感;可在午后午睡片刻,可精神倍增。晚上可晚点入睡,但切忌熬夜,应保证充足的睡眠。

  第四:防暑宜重视。 盛夏天气炎热,为了散发体内的热能,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,出汗很多。应多关注居住环境和工作环境的改善,做好防暑降温工作,避免因炎热的天气而影响生活和工作。
   小编来支招:
  1:晚上睡觉是空调不可一直开着,入夜后人体体温下降会导致感冒发生。可在睡前打开一段时间,待室内温度降下来,睡觉时将其关闭。
  2:若办公条件不好的童靴,可备一台USB迷你风扇和凉爽冰垫,可使你更好的投入工作中。
  3:游玩可选在清晨或者傍晚,尽量避免在太阳最毒辣的时候外出,以免增加中暑几率。
  4:若白天有事外出时,可在爱发热出汗的部位,如臀部、背部等地方贴上一片清凉降温贴,可为你带来一丝冰凉,缓解毒辣的太阳带来的燥热感。

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  夏季已经来临,人们加强自我保健意识,采取必要的保健措施,让我们一起悠然度过一个健康愉快的长夏。

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