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独处对心理健康有哪些好处?

更新:2022-06-29 01:58编辑:bebe归类:心理健康人气:93

独处,主动地去做这件事,会给我们带来很多好处。拿我自己来说,我在一段时间内,就喜欢去自己独处一段时间,我认为的独处可能他并不是远离人群,自己封闭起来,也不是不与他人接触,交流等。更多的是我们自己心灵上的独处,每到一段时间,我都回去面对自己的心灵,感觉就像是你的世界里没有别人,只能够看到你自己,和你自己的对话,交流,这种感觉很奇妙,也很舒服。

1.自我认知。

独处,更多的是与自己的心灵相处,你能够感受自己最近的所思所想,自己最近的烦恼,高兴等等关于自己的一切。与自己去交流,认识到现阶段的自己,需要什么,不需要什么,对自己进行总结以及之后一段时间的规划,更好的认识自己才能够更好的自我调节。

2. 自律

对话自己的过程,也是更好的了解自己,规划自己的过程,在这个过程中,你能看到自己一步一步的按照自己的规划去执行,相比于嘈杂的环境,氛围,你能更好的去做自己安排给自己的事情,效果也是让自己值得期待的。

3.一个人的孤独是最难战胜的

孤独和独处有何区别?我认为孤独是包含在独处里面的,就像深夜里的自己,无人相伴,却也无法入眠,在这个时候,人们往往想要去依靠,依赖,很多大学的男女朋友有很多人就是因为心理上的孤独,想要与人相伴,当然,这是我们所有人都会遇到的,但是其他的方法毕竟只是暂缓之计,我们要做的是,在这种环境,这种氛围中,去调解自己,该释放的释放,该前行的前行,学会给自己安排一些其他的事情和生活。

当我们能够客观地去安排自己独处中孤独的时间,我们就会变得无比强大,我们的心理,我们的能力都会有所提升,这不单单是独处,更是我们成长中所需要去经历的。

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楼主你好,很高兴能回答你的问题。其实毫无疑问,独处一定对人的心理将康是有很大帮助的,但是在回答这个问题之前,我们不妨从学术的角度来看看什么是独处。关于什么是独处,很多研究者提出了自己的观点。Goffman认为是否独处主要在于是否正在进行人际交往,如打招呼就不是独处,因为打招呼的过程中有信息或情感的交换。Larson 指出,独处不是身体上的远离,而是意识上的远离,如一个人在家与他人打电话并非独处,因为打电话的过程中,有信息的交换;反之,如果在公园中散步或在家看电视,如果是独自一个人,也是独处,因为这些过程中没有与人互动与回馈。

独处是一种积极的、具有潜在价值的人类经验,具有多方面的功能。独处对于心理健康的作用,主要来自独处对个体认知和情绪两方面的影响。美国人本主义心理学家马斯洛发现,独处是一种心理需求,绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处,而它带来的好处也会超出你的想象。马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率,还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时,不妨让自己独处一会儿,什么都不做,反而能帮助你摆脱困扰。

心理学家中,弗洛伊德把人分为本我、自我、超我,每一个不同的“我”都象征着不同人生层次的不同追求,“本我”(完全潜意识)代表欲望,受意识遏抑;“自我”(大部分有意识)负责处理现实世界的事情;“超我”(部分有意识)是良知或内在的道德判断。独处则更像是超我中和自己对话的一环节。在满足了基本的物质需求后,人们会本能的追求更高层次的满足,比如传教士的传教,僧人的苦行等等。独处就是给自己一个独立的空间和时间,和最深层次的内心对话,探究行为背后的本质。在自己人生的不同阶段,和自己对话,能更清晰得了解自己追求的是什么,独处,是摒弃了外部环境的干扰后,自己所思所想的过程,思考的过程本身就是一种成长。答者:暖心理的独泊伊河

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