如何才能让自己摆脱“癌症性格”？

什么是癌症性格？

是指容易导致罹患癌症的个人性格特征。性格与癌症关系密切，据有关统计资料显示，癌症病人一般具有某些特定性格特征，具有这些性格的人更容易得癌症，因此称“癌症性格”。

癌症性格最明显特征是焦虑情绪横行，对生活有过多担忧。

我有一位敬重阿姨，最近因癌症去世。生前她有一个突出特点：关心家里每一位成员，唯独不会关照自己。每天，她尽力安排家人的生活起居，如果谁不好好吃饭，谁不听她安排，她就担心家人身体会有不好：先生的脉管炎发了怎么办？儿子工作太辛苦累了怎么办？孙子在外求学离得太远不会安排生活怎么办？一句话：离开我的照顾，他们都会出问题。为此她焦躁不堪，最终死神带走了她。而她的家人却健康活着。

癌症性格是怎么来的？

与幼年时期的成长经历有关。包括儿时与抚养人的依恋模式所形成的安全感类型。过往因需求未得到满足所导致的愤怒，通过担忧、焦虑等情绪表达出来。因此，焦虑型人格往往具有不安全型依恋模式。

癌症性格对人的影响是什么？

容易产生担心和焦虑，让内心经常处于高度紧张和恐惧之中，影响身体内分泌的正常分泌及运行，从而影响身体的健康状态。近年来科学研究表明，许多生理疾病都与心理状态有关，不良情绪会导致一些重大疾病，比如癌症、高血压等。

如何面对癌症性格？

主要方法是管理好情绪，包括处理好情绪的来路和出路。

一方面，，管理好情绪的来路，提升心智化。

所谓心智化，是觉察、理解自己和他人的能力，并且具有反思能力。自我觉察能力，是指在情绪来的当下能够清楚自己当下的情绪状态。反思能力是审视自己的反应是否恰当的能力。

这两种能力能够帮助当事人在情绪来临时看见自己和他人情绪，心中有数，在看到更多选择的同时，提升安全感，减少焦虑感。

另一方面，管理好情绪的去路，接受和化解情绪。

第一，提升化解情绪能力，学会倾听情绪在表达什么？当你听见或看见，情绪便会因你的关注而安静下来。

第二，学会满足情绪所表达的需求。关照自己的心灵感受和身体感受。安抚到来的情绪。方法有：正念、冥想等。

第三，反思与学习能力。对于无法满足的要学会接受，接受才能放下失落带来的烦恼，才有思考空间，才会找到更好满足自己需求的办法。

第四，合理表达情绪。包括适当运动，进入大自然开阔眼界，与朋友及家人沟通、倾诉，听音乐、唱歌、看电影、自由书写等方式，来疏导、发泄负情情绪。

如此长期坚持，可以摆脱癌症性格。

一、致癌的因素比较复杂，精神因素是其中一个重要因素。根据科学研究，有几种性格的人可能疾病发病率会高一些：沉默忍受型，紧张焦虑型，孤独型，较真儿型。

二、如何摆脱呢？针对不同性格对症下药。

分析自己的性格属于哪种类型，然后根据实际情况有意识地去调整。

1、沉默忍受型，要改变沉默是金的准则，在遇到不公平待遇或让自己不舒适待遇时要敢于表达，不要凡事自己憋着。当然表达要注意方式，不是为了挑事。

2、紧张焦虑型，找出紧张焦虑的根源，做好充足的事前准备；同时时刻注意调整心绪，自己多找一些有趣的东西分散紧张情绪。

3、孤独型，有意识地多与人交往，多与人接触，多与人沟通，多参加一些社会活动，多认识一些朋友。

4、较真儿型，放宽心胸，学会看开一点，不钻牛角尖，当意识到自己在较真儿的时候可以寻找一些有意思的事情或活动转移自己的注意力。

三、接下来是心理学专家的一些建议，有利于创造积极的心理环境。

1、不要说自己不好的事；寻找不快乐的根源，并考虑下次怎么做会有更好效果；

2、结交一些好朋友，可以分享感受、快乐和忧虑。

3、发展平衡时间观念，合理分配时间给工作、社会、家庭、朋友及个人。

4、永远对自己的成功和快乐充满信心，并积极和别人分享。

5、当感觉情绪失控时请用离开的办法避开不快的环境，或换位思考，或向同情者倾诉。

6、直面失败或失望，它们可能是告诉我们，这个目标不适合我们，或者可能提前让我们避过未来更大的失败。

7、培养一些爱好，可以让自己享受更多愉悦。

8、如果发现自己实在无法走出不良情绪，可以向专业人员寻求建议！