什么是"心理健康",怎样才能做到心理健康呢?

什么是心理健康

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

有哪些描写表演时的心理状态

心里激动啊 心想我精心准备的表演马上就要和台下的观众见面了 心动的时刻到了，想表演以后台下观众的热情的样子心里自豪之情不禁油然而生站在台上我认真的做着每一个动作唯恐做错什么在表演结束的时刻我累得满身大汗 台下观众竟然没有任何反应那一刻我诧然了 而后随之而来的是潮水般掌声呐喊声 我的表演成功了，从那时候起我心里就更加自豪了

老年心理健康的标准是什么？

  中国心理学家制订了如下老年心理健康的标准：(1)感、知觉尚好。判断事物不常发生错觉，稍有衰退者，也可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。(2)记忆良好。不总是要人提醒该记住的重要事情，能轻松地记住一读而过的7位数字。⑶逻辑思维健全。
  说话不颠三倒四，考虑问题、回答问题时条理清楚明了。(4)想象力丰富。不拘于现有的框框，做的梦常常新奇有趣。(5)情感反应适度。积极的情绪多于消极的情绪，不会事事感到紧张, (6)意志坚强。办事有始有终，不轻易冲动，不常常抑郁。能经受得悲痛欢乐。
  (7)态度和蔼可亲。能常乐，能制怒。 (8)人际关系良好。乐意帮助他人，也受他人欢迎。(9)学习能力基本不变。始终坚 持在学习某一方面或某几个方面的知识或技能。(10)有正当的业余爱好。平时总有一至几项业余爱好在忙碌。 (11)与大多数人的心理活动基本保持一致。
  遵守社会公认的道德观念、伦理观念。(12)保持正常的行为。能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能有效地适应社会环境的变化。