早餐吃什么最营养健康？

我认为吃早餐还是吃鸡蛋和纯牛奶最有营养。吃面条也营养丰富，对人体有益健康的早餐多着呢？

早餐吃一个鸡蛋，一杯牛奶，补充蛋白质和钙，再吃一片全麦粉的馒头或面包片，补充碳水化合物，配一小盘炒鸡肉丝，或者牛柳炒洋葱，补充膳食纤维。

平时常吃什么食物健康？

我的养生之道，早餐少吃，中餐吃好，晚餐蔬菜不吃主食。

小米：被称为五谷之王，也是生活中相当常见的，对于人的肠胃和肝脏有很大的帮助，所以病人多会喝小米粥来调养身体。

吃什么能温补身体？

谢邀！当下为春季，春寒料峭、乍暖还寒。春季特点是“风”，在人应“肝”。中医认为“肝属木，喜条达，主藏血，宜疏”、“肾为肝之母”、“男子以肾为本，女子以肝为本”、“肝肾同源”、“肾属水，藏元阴元阳”、五行之中“肝克脾，侮肺”。春季怕冷，首先注意保暖，可谓春捂秋冻。食饮中应“省酸增甘”以健脾，采用温性发散之品，诸如牛羊肉、鲫鱼、泥鳅等血肉有情之品；蔬菜中的韭菜、茴香、芫荽等具有温性；适当多食辛辣食物，其功发散，可助肺气；食用核桃、大枣、山药、豆腐等补肾填精、养血滋阴；特别提示食用“黑豆嘴”，其具有生发之力，并且“一味黑豆衣功抵玉屏风”有防风之用！

吃什么对我们的身体好处大呢？

吃什么对我们的身体好处大呢，

1.食物要多样化，

2.荤素要均匀，

3.平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上。

以谷薯类食物为主，每天250~400克，其中全谷类和杂豆类50~150克，

薯类50~100克。

蔬菜类300~500克，其中深色蔬菜要一半以上。

水果类200~350克，果汁不能代替水果。

奶及奶制品300克，

畜禽肉40~75克，

水产品40~75克，

蛋类50克。

大豆及坚果类25~35克。

成人每天食盐不超过6克，

烹调油25~30克，

每天要饮水1500~1700ml，要饮白开水或茶水。

每天运动6000步。

吃什么对身体的好处大，应该说大多数的瓜果蔬菜、肉类、奶制品等对我们的身体都有好处。但很多有营养的食物并不是都适合每一个人的，例如：有人对鸡蛋过敏、有人对牛奶过敏、有人对芒果过敏等等。像这样的情况，我们能说这食物对我们的身体没有好处吗？除此之外，在生病的时候，一些富有营养的食物，反而不能吃了，这样的情况，我们该说这些食物对身体没好处吗？

所以吃什么对我们的身体好处大，那还是需要根据自身的身体状况来进行选者，适合的就是最好的，而不是最好的就是最佳的。