请问女生如何补血？增强体质？

在学校的话，可以买些阿胶冲水喝；买些红枣当零食吃，也可以泡水、一次三到五颗；也可以在吃中饭前冲一杯20％的红糖水喝…多吃点含铁高的食物，像龙眼肉、菠菜、黑豆、胡萝卜、动物肝脏等等…吃这些东西的时候一般不要和茶、牛奶一起吃，会影响铁的吸收…生活要有规律，保证充足的睡眠，注意保暖，体质弱可以通过运动调节，建议慢跑……

女人吃什么能增强体质？

胃为后天之本，胃好，体质就会好。建议：
每天敲打胃经（沿着小腿骨外侧上下来回敲打），每天2-3次，每次5-8分钟，两个小腿同时敲打。一月见效，三个月就好了，继续坚持，不得胃病！ 体质自然不在话下。

女生怎么锻炼体质好？

1.补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
2.改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免。
3.适当的运动，比如瑜伽、健步走、舞蹈等

女人吃什么营养品，可以增强体质？

1.莲子百合羹

功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。

材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。
2.南杏润肺汤

功效：　可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

3.芡实鲫鱼汤

功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。

材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

4.浮小麦猪心汤

功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。

15岁的女生增强体质吃什么补品好

15岁是生长发育时期，特别对女生来说，是发育的旺盛时期，除了钙铁锌硒维生素外，还要多补充一些蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于塑造好身材，对皮肤也好，猪皮猪耳朵猪蹄和鸡爪中含量丰富。还有一个关键就是注意补铁，补铁即补血，动物肝脏，红枣，阿胶等…