每天总对癌症之类的疾病有恐惧心理，想摆脱却摆脱不掉，每天有一点事情就去想这些，压力大且难受怎么办？

你这是没事做，空闲时间太多了，心里空虚造成“恐癌症”。建议你多找些事情做，分散注意力，多锻炼身体，特别是跑步能增加心情愉悦感。养成良好的习惯，不吸烟、不嗜酒，不熬夜，少吃腌制品，多吃新鲜的蔬菜水果，可以减少癌症的发生。

每天总对癌症之类的疾病有恐惧心理，想摆脱却摆脱不掉，每天有一点事情就去想这些，压力大且难受怎么办？现在各种慢性病的发病率比较高，如癌症，糖尿病，痛风，心脑血管疾病等等，这些病都是很严重的，轻的致残，重的可能导致死亡，一些性格比较敏感，缺少安全感的人，每天听到看到这些负面消息，就会焦虑，往自己身上联系，因为有焦虑，所以会有些躯体症状，就会觉得自己是不是得了什么病。

首先进行系统的体检，确定没有问题，然后了解焦虑会导致躯体症状，学会放松的方法，不断暗示，身体的症状就会减轻，再就是要提升自信，增强安全感，只有内心强大了，才不会被这些负面消息困扰。

癌症病人怎么提高生活质量？

学会放手，及时放手。

一个人得了癌症了，由于自己对这个病的认知不足，可能自己还并没有意识到自己与正常人有多大的差别，以为就治治病，日子还会跟从前一样继续。但是你依然如同以前一样跟朋友们同事们打招呼的时候，你会发现，曾经的友情及部分亲情早变得那么客气、疏离，大多数人都对你避之唯恐不远了！

所以我们一定要有自知之明，一定要及时跟过去告别，告别那些无用的社交，绝对不要拖泥带水不要舍不得，你越是舍不得你越受伤得厉害，这种失落的心情会让人郁闷，会导致失眠，会伤了情志，会影响你的病情。

珍惜当下，向死而生。

病了一段时间以后，想必你对癌症这个病了解得更加充分了。知道这个疾病真的非常凶险，没有特效药，复发转移率高，死亡率高。同时你对自己的病也一定知道得多了，你是什么癌，什么分期，你这个病的五年生存率有多高等等。知道了这些你就会知道，你现在还活着是多么不容易。

此刻，你环顾四周，看看自己身边还有什么人？还有谁在照顾你，对你不离不弃？无论是谁，希望你在好好养病的同时，一定要学会善待对方。哪怕是你的儿女。这个世界上的每一种付出都不存在理所当然，我们如果不能回馈，那就请一定要学会感恩，要尽量地体恤对方的不容易。

这是一个科技高速发展的时代，我们的生活相对便捷很多。我们要学会利用一切能够让自己省事的资源。比如我，从前年骨转移腰椎骨折的时候开始直到今天，我穿了一年半的一次性裤衩了。换下来扔掉就行，省得洗了，我自己不能洗，作为女人，还得常换。首先我自己就无法接受让我的爱人每天都来给我洗裤衩，他倒是挺好，照顾我无怨无悔，无微不至。但是谁也无法保证，在未来漫长的岁月里，保不齐他哪天心情就会有不好的一天，他抱怨几句呢？

所以我一直在网上买一次性裤衩，大家都省事，最主要的是我安心，没那么重的心理负担。而海，看我穿着挺好的样子，他也跟我一起穿，他说挺舒服的，他还挺高兴的，不用洗裤衩了。

癌症患者如果你想提高自己的生活质量，最应该做的是，千方百计地提高你家里人的生活质量，要学会给他们减压。其实，看起来你病了，倒下了，非常可怜的样子。最可怜的还是你的家属，你的亲人，他们不光是上班，还要照顾你，还要给你筹医药费。咱们换位思考一下，由于你的一场大病，直接波及你的家人，你的父母，你的配偶，你的儿女，你的手足，甚至全家总动员，也无力回天。所以我们身为病人，一定要替家属着想，他们与你，其实是水跟鱼的关系。你好好的真心真意的爱他们，他们一样会爱你，你爱他们，他们能够感知到。因为他们爱你，你的生活质量一定会提高的。其实，也只有这样，我们才能安心地活下去。

安心生活，按时吃药。

我还想说说关于吃止痛药的问题。很多病人都担心这个止痛药的副作用大，伤肝肾，怕上瘾等等，就是死扛着也不吃。我认为这也是错误的。很简单，这个止痛药就是会为你减轻痛苦的，你把它吃下去你会没有那么难受。说穿了，咱们都得了这个病，有今天没明天的，你还怕什么上瘾？怕伤什么肝肾？有药你不吃，你非要自己痛得在床上瑟瑟发抖？大汗淋漓？呻吟声不绝？你这样搞，难过的不是你自己，更难过的是你的家人，精心护理你的人。

我们生病身不由己，但是我们可以尽量做一个可爱点的患者，如果做不到，那我们还可以努力做一个安静点的病人，直到我们死去。

及时行乐，享受生活。

当我们的肉体上感觉不到明显的痛苦了，我们就应该想想怎么样开心地活着了。到了这个阶段，要出去玩已经不太现实了。比如现在，我就躺在床上听音乐，王菲在唱歌给我听，《微风细雨》，一首非常优美的歌。

这个时候，我能够做到的事实在是太少了。我会听歌，追剧，刷刷抖音，看看头条，挑一些自己喜欢的爱好的，看一会把自己融入剧中，歌声里，自然而然，就忘记了痛苦，就不记得自己还有癌症了。

还有能够享受到的就是美食。我虽然病得久了，胃口也没有以前好，但是我还能够感受到美食带来的快感，那我就躺在床上吃一些自己爱吃的菜，水果等等。其实，很多时候人的幸福非常简单，一个小小的愿望实现了，就是非常开心的事，比如，我中午想吃蘸酱菜，海已经出去给我买了。哦，你们不要误会我，平时都是他做啥我吃啥的，我很少点菜。

你们说，我这么活着，还行吧？（至今年5月份，我生癌5周年，这5年里，我复发转移5次，做过大剂量的放疗累计176次，目前不能行走，不能久坐，只能躺着，我自己已经决定再也不去医院了，海跟儿子都认为我这样活着挺好，如果一直保持这种状态，那我就一直活下去，陪着他们。）

慢慢的开始信命，但性格又决定命运。

选择专业的医生，合适的治疗方案，无疑是延长生命非常关键的环节；但经过艰辛的求医过程，慢慢挺过来恢复正常生活，想通了既使不得病，明天和意外也不知道那个先到。

癌症也就是慢性病，病情进展快和慢有时是无法控制的。得病后看淡利益得失，明白“天欲其亡，必令其狂”，之前追求的目标可能就是我们得病的诱因。既来之则安之吧。

抗癌的成功，好的治疗和良好平和的心态缺一不可。治疗不能太激进，身体的承受能力是有限的，尤其中年轻病人求生的欲望强烈，各种治疗手段齐上，身体无法承受，免疫力低下，最终无法与癌细胞对抗从而恶化转移的更快。也希望更多的专业医生在专业治疗的过程中对病人的营养和身体状况进行过多的关注和评估。

家人治疗结束已经快两年，经历了痛苦的康复过程。现在除饮食上要注意，已经慢慢恢复正常生活状态。每天早晨晨练、买菜、中午做饭、下午锻练。天气好，周未就近景点游玩再外吃点美食。