体质比较弱，想通过食补来增强体质，哪些食物比较好呢？
先要确定你是什么样的体质状况，有针对性的选择食物，才能达到食补增强体质的效果。体质分八种：阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、瘀血体质。每种体质都有其适宜的食物和不适宜的食物。
补气血两亏食补怎么去补？
如果是气血两亏，建议你多吃一些山药，黑木耳，红枣，鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血等食物，有利于补气养血，平时注意不要喝茶，以免影响到食物中铁的吸收，不要熬夜和劳累，适当的增加一些体育运动，有利于增强体质，不要受凉，饮食的口味要清淡一些。
人们常说药补不如食补，食补好在哪里？
古代医著“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的理论， 充分显示了古人对饮食疗法的重视。
民以食为天。食物是维护人体健康的根本。科学饮食，是健康的基础 。
只有天天吃食物，才可以补足人的元气。 平时作息有规律，注意锻炼身体，饮食合理，即可保持身体健康。偶尔生病时，调整一下饮食，稍休息一阵，即可很快痊愈。实践证明，食补的作用强于药补。大多数食物有药物作用，食补经济实惠，基夲无副作用。 是药三分毒，都有损害身体的副作用。一些病通过食疗可不药而愈。人们已充分意识到食补的重要性，与其生病后吃药，不如吃好一日三餐。
当然，食疗不能包治百病，得了重病，仍需药物治疗。但是，药物治病必须辅以食疗方能加快疾病的康复。
我们的祖先总结出“冬病夏治，秋冬进补的养生方法，讲究顺应天时，春夏秋冬四季进行不同的食补，以达到事半功倍的最佳效果。
春季，欣欣向荣，万象更新 。 人们 要适应气候，早睡早起，不恋床，坚持锻炼，提高抗病能力，防过敏，防呼吸疾病。宜多吃甘味，少食酸味食品。以养肝健脾为主。
夏季新陈代谢旺盛，应多吃清凉败火，利尿利水的食物，增加辛味咸味食物。多吃醋，杀菌消毒。少吃甜味食品。以养心护肾为主，安全度过盛夏。
秋凉干燥易伤肺，应少吃辛辣味食品。如葱，姜，蒜，辣椒等。要增酸入肝，保护好肝脏，防止肺气太盛。要早睡早起，闻鸡起舞。宜收宜养。以养阴润燥为主。 多吃素菜和水果，如山楂，石榴，苹果，柠檬，柚子，葡萄等。
冬寒宜藏。饮食以温肾阳健脾胃为主。要早睡晚起，体育锻练宜安排在下午进行。少活动，多晒太阳。储存好能量，为来年春生夏长做好准备。
当然，人的体质不同，寒热虚实偏差大，因此要因人而异，辩证施食，不可盲目乱吃补品。否则，虽耗费了钱财，结果事与愿违，得不偿失。
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谢邀请：是药三分毒！但该用药是一定要用的！食补是用来长期保养可以……大病来到身上了？你还食补呀？???补得了呀？该住院治疗一样也少不了！???
如何通过食补提升宝宝的抵抗力？
看到这个问题我想和大家捞一捞，因为我闺蜜怀她家老大的时候，条件不允许，什么营养品也没吃，就是吃家常饭，孩子出生后，体质比较差，营养不良，孩子一到冬天就容易感冒，后来我闺蜜也多少给孩子买了点营养品，可是效果也不明显。后来听说孩子吃海参对身体好，我闺蜜问我，我说对海参不是咋了解，毕竟我俩的家庭条件一般，生活在农村，吃点海鲜，村里还有人说闲话，我也给闺蜜打听了下，也从网上搜了下，可是五花八门，价格也不一，几百的甚至几万的都有。
正好我老公去山东出差，都说是山东刺参比较好，我就让我老公在当地打听下价格，比我们这菜市场的价格贵，但是看着比我们这的好。
以上两张图片是我闺蜜之前在菜市场买的，另外一张是我老公看见的当地渔民泡发好的，一看就能看出来，价值决定价格，不是说的便宜没好货嘛，毕竟是吃的东西，特别是给孩子吃的，一定要特别上心，我给闺蜜也说了，闺蜜说先少带点，看看效果。我老公给闺蜜买了半斤，也给我买了半斤。我们根据渔民说的泡发，真是太麻烦了，不过为了孩子的身体，也值了。我闺蜜的孩子吃了段时间，看着比以前精神了，也没再感冒过，还真是不错呢。冬天的时候，我也泡发了点尝尝，吃过以后，确实感觉身上热热的，不感觉冷了呢。海参吃了确实对身体好，希望我的回答可以帮助到你们哦
现在小孩太容易生病了，尤其是大城市的儿童，与空气质量、食物质量(没有之前野生的营养)、人口密集(病毒细菌容易体内交叉感染及变异)、过渡医疗有关。
小孩一生病辛苦的就是大人，尤其是反复咳嗽、感冒，跑各大医院和看各种专家，都不能痊愈，几乎导致整个家庭奔溃，身心疲倦。曾由于呵护不当，导致我娃肺炎一次，在医院住院九天，每一天都很担心和害怕，感觉很无助，这几天大人直接瘦了六斤，出院体质就开始超差，辗转广州各大医院，反反复复咳嗽不能根断。最后一次，广州儿科医院的专家说这个可能是要长期雾化，听到这个，当时我内心无法接受。后来才发现身体光靠药物是不行的，后知后觉阿。
在这段我开始学习各种食疗养生的知识，娃的体质有改善了，从之前的支气管炎慢慢的降到上呼吸道感染，频率也开始减少，最后可以坚持几个月不生病，整个家庭的气氛变得很和谐了，开开心心。
我自己的体会是，最好的医生是父母，只有父母才最了解自己的娃，不是医生技术不行，而且医生对娃真的了解太少，几分钟就一个病人，能看出啥阿。所以我们应该做到以下几点:1、控制饮食，做到不挑食不暴食，少吃伤害脾胃的食物(寒冷、饮料等)；2、呵护情志，让小孩在一个快乐的环境下生长，避免溺爱；3、增加户外运动，多点去绿色的草地、公园，可以很好吸收大地能量；4、不要过度治疗，尤其少用各种抗生素和激素，到病情自己无法掌控时一定要就医；5、关注关键两个点，积食和脾虚，这往往是很多疾病的根源，通过控制这个关键点可把疾病扼杀在摇篮，首先要学会判断什么是积食和脾虚，以及预防及改善方法。之前专门回答了这个问题，不在这里就展开了。欢迎大家讨论自己育儿经历。华叔叔祝各位小朋友都健康成长。