得了糖尿病，你最想知道什么健康知识？

糖尿病要及早预防的，血糖已经很高了没发现，而且发现已经7.-8了，说明你还可以中药调理，能恢复正常的，先说没发现血糖高之前，就应该改变你的饮食刁惯，一，不能吃过饱，过荤，大鱼大肉使你的肠胃负担太重了，晚上经常吃夜宵，脾胃长期有湿，使肠胃动力慢，胰岛功能力不从心，食物难以转化造成的血糖高，所以糖尿病可以预防的，

按现在的医学观点，得了糖尿病要一辈子的的吃药不能停，所以得了糖尿病，一般人最想知道的是吃药吃饭如何控制好血糖，如何不吃药让血糖降下来，这才是根本，因为早就有人告诉你吃了药你就不能停药，而药物的副作用就会使你比同龄人少活8~10年。我们常常说，当别人在墙上挂着的时候，你还在活蹦乱跳的呼吸着，这才是最好的。

糖尿病在中医里就是消渴病，在医学上说95%的糖尿病是由内脏脂肪高引起的，所以把吃出来的病吃回去，减少你的内脏脂肪才是治疗糖尿病的根本，而人的胰岛有懒惰性，你只要吃药了它就不工作了，你只要吃药它就不能恢复功能了，所以在改变生活方式的前提下，不吃药少吃药是糖尿病人最需要关心的，而健康管理才能解决这一问题，而不是仅仅只想着吃药。

糖尿病人如何让自己活的轻松快乐？

糖尿病患者长期承受着压力，容易出现负性情绪，抑郁、焦虑等负性情绪可加重糖尿病患者的内分泌紊乱、失眠以及不良应对行为，从而加重糖尿病病情，糖尿病心理保健不容忽视。

1、明确糖尿病是能被控制好的疾病，只要面对现实正视它，科学地对待它，血糖就会得到较好的控制，避免或延缓糖尿病并发症的发生与发展。

2、不要存在错误观念。“能吃能喝不是病”这是一种错误观念，糖尿病就是能吃能喝，吃出来、喝出来的严重危害健康的疾病。尽管刚患糖尿病三五年很少致残或危及生命，但是一定要明白：从血糖升高的第一天起，糖尿病的并发症就开始了，一旦出现临床表现、功能障碍，治疗就十分困难。

3、培养有规律的生活节奏，建立新的生活规律。糖尿病患者由于自身的胰岛素分泌不足，不能适应生活中的各种变化，因而，血糖就会忽高忽低。如果把自己的生活起居、饮食、运动安排得非常有节奏、有规律，血糖就不会大幅度的变化。

4、保持情绪稳定。情绪波动也会导致血糖升高。情绪的自控也是非常重要的，需要长期的磨练，只要时时刻刻有这种“自控意识”，一定会有收益。要避免家庭矛盾，不要大事小事就生气，要心胸开阔，大事多商量，小事不计较。任何人在工作中或生活上都不会一帆风顺，总会碰上不顺心的事，尤其是在评职称、涨工资、工作调动不顺利时更容易引起情绪的波动，而情绪的波动会引起血糖的波动，使糖尿病病情加重。把“身体健康”放在这些问题之上，对不顺心的事置之度外，对“名利”淡然处之，可以把对健康不利的因素减小到最低。

5、克服麻痹思想。随着患病时间的延长，自己对疾病重视的程度逐渐淡漠，饮食控制不严格，自我监测也不认真，“三天打鱼两天晒网”，药不按时吃，血糖也不查，甚至又像没得糖尿病时一样，一切顺其自然不管不顾，这样只能导致血糖的波动或升高，加速糖尿病并发症的发生。

6、生活丰富多彩。糖尿病患者要与人多交往，参加有益的活动，丰富多彩的生活会使人心情舒畅、精神愉快，解除对疾病的紧张与烦恼，有利于血糖的控制。与更多的人交往，尤其与糖尿病患者的交往，可以相互探讨控制糖尿病的经验、体会，相互鼓励，相互帮助。

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