怎么样才能让精神分裂的病人早点好，他失眠多梦易醒，醒后难入睡？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。

首先，我简单的普及一下精神疾病的常识；精神分裂症是所有精神疾病中最严重的一种，被称为重性精神疾病；精神病学的临床治疗经验表明，有超过一半的精神分裂症患者有长期的精神问题；精神分裂症如果是青春型的，在青少年期发病，只要发现及时、治疗及时、治疗规范，一般而言，治疗效果比较好、治愈率高，不易复发；精神分裂症如果是心理、环境因素刺激诱发的，在初次发病以后，只要治疗及时、治疗规范，不停药、不减药，出院后康复期间依然按照医嘱服药，治疗效果也不错，愈后也不易复发。

但是，如果精神分裂症的病因与遗传因素有关，即有家族遗传，那就要做好与精神分裂症长期为伍的心理准备；

其次，即便精神分裂症不是遗传的，是由心理因素、社会因素引起的，但由于个人心理行为特征、心理素质不同，精神分裂症的治疗，以及治愈效果也有所不同，因此精神分裂症患者，以及家属，要做好与精神分裂症长期斗争的准备；治疗和康复目标是，严格按照医嘱治疗，按时按量服药；在接受药物治疗的同时，做心理治疗，家人多支持、多理解精神分裂症患者，为患者提高一个良好的、温暖的生活环境，少刺激患者，督促患者生活有规律，作息有居。

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

精神分裂症病人的主要发病原因是大脑的神经递质：例如乙酰胆碱（Ach）、多巴胺（DA）、5-HT等等紊乱造成了人的：性格（孤僻懒散），情感（淡漠狭隘），思维（钻牛角尖→偏执），行为（言语荒谬，举止混乱）。

精神分裂症病人的睡眠紊乱，可能与以下三种情况有关：

1、病情加重所伴发的表现之一。

2、病情发作前夕的苗头。

3、个人养成的生活习惯。

精神分裂症病人如果想要康复，最核心的原则是：

1、本人主动坚持治疗，定期到医院复诊。

2、家人陪伴在旁，监管到位。

3、生活作息规律，培养良好习惯（尤其是训练个人生活自理）。

4、禁酒：包括红酒、果啤、醪糟（米酒）等。忌兴奋性饮料，如：咖啡、可乐、红牛、茶等。

5、当病情稳定，可经主管医生允许，参加一些不费脑子的，人际关系不复杂的，操作规律，力所能及的工作，例如：保洁员、库管、超市理货员、厨房帮灶，送外卖、快递员，保安等。

康复最终的目的：重新融入社会，自食其力，独立生活！

曾患过精神分裂症的人，该如何重回正常生活？

不知怎么的，看到这个题目，就特别想发言。因为我亲身经历的，最亲的两个人都是精神分裂，一个生活环境很差，得了这个病后10年左右，7年前就‘走’了，一个患病30几年了，生活环境特别好，现在越活越好，越活越年轻，大部分情况下，外人是不知道她有病或者曾经患过这个病的。

‘走掉’的那个，是我亲大姐，婚姻的不顺，婆家的虐待，农村重男轻女思想负担下，偶然的机会，精神分裂了。从此她就过着“爹妈不疼，丈夫不爱，女儿也不喜欢”的生活，最惨痛时期，被锁起来生活！（这也是我现在为什么在从事目前这个工作的主要原因。），7年前，42岁，去了。

另一个是我丈母娘，工厂职工，小时候的经历，加上工厂那个特殊环境，在一次厂长冤枉她之后，也分裂了。

但他好，分裂了以后，老丈人给与了他最大限度的关心--挣的钱给老太婆管，家让老太婆当，老太婆说什么就是什么，如果老太婆和外面的人起矛盾，老头绝对是站在老太婆这面，以至于我和我老婆结合以后，怎么看老丈人，觉得他的思维和岳母一般无二!正是在这样的生活环境下，靠着药物，老太婆活的好好的，一般情况下，旁人是看不出来她是病人的，6年前老丈人不幸罹患晚期胰腺癌，坚持了11个月，走掉了---这个癌，和谦让老太婆有特别大的关系：平时吃的饭菜有剩余的，老太婆极不愿意放到下一顿，也不原意倒掉，[强迫]老头子吃掉，前后数十年光景。老头子走掉后，岳母就和我们一起住了，日子过得比她原来的更轻松自在。

1;不管我们的吃饭问题，卖菜问题，他想什么时候吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么，我们几乎不会言语她，他看不惯的锅，好吧，换，看不惯的洗衣机，好吧，换，看不惯的沙发，好吧，换，看不惯的床，好吧，换，看不惯的女婿。。。。好吧，咱不还嘴，不计较，不争辩，咱是正能量的人儿不是？你念叨能快乐，那你就念叨吧！

2:他说有人要害他，好吧，有事陪着你，晚上尽量早回家，更不会晚上无人陪伴。他说想老头了，好吧，去陵园溜达溜达。。他说火不要开那么大，赶紧的，把火灭了。。。。

3：他老人家早上7点前要出门去‘社交’，这段时间的厨房，他要独享，厕所，基本独享，不言语他；中午回家吃饭午休，下午去社交，晚上4-5点回家吃饭，再出去社交；

他老人家到我家的时候，其实大家都不怎么习惯，他也不怎么开心，现在，吹着口哨过日子了，唱着歌出门，唱着歌回家-当然，这得益于前年老婆在核心区域的老房子拆迁了，大200多万的钱在他老人家手上，我们从不过问，从不关心钱这个事，“有钱了“这个状态，治好了他好多病。

最近，老太婆耍朋友了，和一起聊天的一个老头好上了，很快乐。前几天收拾收拾衣物，上老头家住去了。

你看看，一个30多年的患者，能活成现在这个样子，难道是偶然？绝对不是！作为患者来讲，一定要给自己创造很宽松，很自由的环境，

比如，你除了关注好自己的身体，其他人的事，你就最好不要掺合了，儿孙自有儿孙福，旁人也有旁人的道理；

还比如：积极的社交时要有的，谈得来的朋友，多在一起交往一下，哪怕出去闲逛呢，广场，商场，多走动走动，如果上了岁数，广场舞，晨练，这些都搞起来；

再比如：更多的时间在外面活动，因为你长期呆在家里，自己身体的状况，和家人说话越多，交际越多，越容易让大家产生负面情绪；就是要把家当旅馆，饿了回家吃，困了回家睡；

有条件呢，参加工作也是可以的，但精神分裂过的人，高强度工作或者脑力工作，不合适，容易触发病情，做一做轻松一点的，比如扫地，看厂门，文化一点的，可以在家兼职，由工作要忙，脑袋里就少一些负面思想，有助于自己正常生活；

还要树立正确的生活态度，其实说到病，谁都有病，不要自卑，要积极融入社会。当然，随时咨询到医生，备一些必备药品还是必须的--有些人不承认自己有病，一旦情绪异常以后，吃吃药，自己也会意识到自己那里没整对！

不管怎么说，安全感，自由，少想不愉快的事，对精神分裂的人群很重要。有可能家人会用异样的眼光，用你不理解的行为（比如往精神医院送，关起来）但这个病，除了获取强烈的安全感和足够的关心以外，其他方法用处不大...

精神分裂症困扰着很多患者与家庭，他们面临着各种迷茫与绝望......今天我针对《曾患过精神分裂症的人，应该怎么生活？》这一主题，做一个相对全面的概述。

1. 精神分裂症的成因

精神分裂症的成因，概括来讲，包括三个方面：生物因素、心理因素和环境因素。从生物学角度来看，目前还没有定论，只是与患者血缘关系越近的后代患病的概率越大一些，也就是说患者及其后代是精神分裂症的易感人群；心理是人在生理与环境长期交互的过程中形成的相对稳定的心理特征，患者往往因为生理上的易感性与后天不良事件的刺激，造成心理的扭曲，从而对外界事物产生错误认识，进而使患者远离真相，其意识成长出现放缓、停止，甚至倒退，心理正常发育的进程遭到破坏；人的生存离不开对环境的依赖，也少不了与环境交互。环境的刺激，通过心理会间接影响生理，而对人环境做出的反应又会带来环境对人的新的刺激。这些刺激有良性的，也又破坏性的，具体某一刺激是良性的还是破坏性的，一是看事物本身，二是看人当时各方面的状态以及其对这个刺激做出什么样的反应。

2. 精神分裂症患者的特点：活在自己的世界中，缺少他人意识与组织意识

精神分裂症患者的一个显著特点是他们总是活在自己的世界里，缺少他人意识与组织意识。而人要生活、要工作，就不可能不与他人、不与机构打交道。缺少他人意识，就会缺乏同理心，不会为他人着想，甚至冷漠、绝情等；没有组织意识，就很难与他人进行长期、稳定的良好合作，难以形成共赢局面。

3. 社会正常运行的基本要求：确定性和安全感

社会非常庞大、非常复杂，涉及各色各样的人，会发生千奇百怪的事情，也会遇到各种各样的物品，但是社会之所以可以正常运行，甚至可以保持很长一段时间不断地向前稳定发展，主要有两个原因：确定性与安全感。确定性与安全感是信任的基础，而信任又是合作的基础，人只有通过合作才能互补长短、放大能力，共享成果等。精神分裂症患者，由于总是活在自己的世界里，经常不顾他人感受，按照自己的意愿处理问题，表达情绪等，这种做法很容易引起冲突、矛盾和误会，甚至悲剧，从而破坏了社会正常运作的基石确定性与安全感。

4. 个性的先天性、长期性与稳定性（难以改变性）

文章第一部分已经讲了，精神分裂症的病因具有一定的生物因素，也就是先天性。而先天性的影响通常是长期的、稳定的、难以改变的，“本性难移”说的就是这种现象。包括人的心理，也具有一定的稳定性，改变起来也绝非易事。因而，精神分裂症患者的生活注定与常人会有所不同。如果用常人思维来限定患者，通常会适得其反，那将会不仅对患者不利，甚至对家庭、对社会也会造成一定损失。其实，常人之间的生活也不尽相同，但是他们之间存在的差异相当较小，彼此之间互相理解和包容起来相对容易。

5. 发现兴趣，发现使命，找到生命的意义

由于精神分裂症患者大多生活在自己的世界里，缺少他人意识和组织意识，通常他们的社交能力都会不足，因此轻社交类的技术、学术、艺术、体力劳动等通常更适合患者。也由于患者大多活在自己的世界里，通常他们对自己不喜欢的事情比常人更缺乏耐心，因此尊重和培养患者的兴趣，非常重要，甚至是他们康复的一个重要途径。此外，帮助患者发现使命，找到生命的意义，也有利于他们找到人生的更大动力，发现生活的美好与人生的乐趣。

6. 家庭是患者的港湾，家人是患者的依靠

不能说患者发病是因为家庭存在问题，但在这件事情上家庭肯定有一定的责任。既然了解了疾病的成因与患者的特点，家庭就要多理解、包容、支持患者，并引导其逐渐成熟起来。患者进步了，与他同庆，并鼓励再接再厉；患者受挫了，给他拥抱，一起分析过程，让其清楚是继续坚持，还是止损放弃。患者的生活变好了，家人的生活也会慢慢地轻松愉快起来。家庭温馨、理解与包容，也会使患者在社会上具有更好的表现，承受更大的压力或不如意等。

7. 创造机会，推动意识成长

推动意识成长是维持患者健康生活的根本途径。人的成熟，主要是意识的成长。固步自封的人，必然被社会抛弃。要逐步创造机会、营造环境，循序渐进的对患者因势利导，帮助其培养、扩展他人意识、组织意识，乃至发展出更高层次的宇宙意识。让他有能力看透世界的本质，看清事物的真相，用平稳的心态与人相处，用豁达的心胸看到各种人事物。

8. 不同程度、不同阶段，不同条件，选择不同的生活方式

其实每个患者的家庭都不同，得病的原因及严重程度也不完全一样，患者所处的阶段也不相同（潜伏期、患病期、治疗期、康复期、痊愈），他们选择的生活方式自然也不同：在家修养、机构托养、庇护性就业，支持性就业，独立工作，独立生活，还包括是否结婚，是否生孩子，是追求物质的买房买车还是注重精神的简洁充实。因此，没有统一的生活模式适合所有患者。

9. 当前社会环境对精神分裂症患者整体上很不利

由于目前医疗水平与社会文明发展程度所限，再加上历史原因，社会对精神分裂症存在大量的偏见、歧视和污名化，患者及家属的病耻感非常严重，精神压力巨大。这些都不太有利于患者公开个人病史。也正因为上述原因，在马太效应的作用下，如果患者公开个人病史，那么他的发展通常是异常艰难的，也是相对有限的。

10. 最后的说明

每个人都是一个系统，每个家庭更是一个系统，除非了解足够多的信息，否则不要轻易给他人建议。因为没有一定的把握，真的很难预料你的建议会引发哪些连锁反应，更不知道这个连锁反应是正向的还是负面的。要解决问题，最好找专业人士具体问题具体分析。