如何给肌肤排毒？

可以通过运动排毒，首推瑜伽，通过每天练习瑜伽让身体达到一个平衡的状态，也有助于体内毒素的排出。

“轮式”瑜伽体式，双腿绷直并拢，脚尖踮起，双臂向上伸直，上半身保持直立；腰部带动全身最大限度向后弯曲直至双手与地面完全重合；身体稳定之后右腿保持姿势不动，左腿向上完全伸直，脚尖绷紧。轮式可以活动腰腹，锻炼全身的肌肉，练习到减肥中的许多死角部位，腰椎间盘突出的患者也可以尝试着练习一下，病症会有所缓解的。轮式瑜伽体式难度本来就比较大，平衡性不够的朋友建议大家还是不要将双腿高抬的，腰部先保持持续发力稳定身体为前提吧。

同样是轮式体式，但是这个难度就大很多了。双腿并拢绷直，双臂打开，上半身向后弯曲，双臂从身后反向握住自己的脚踝，将腰腹弯曲到最大限度。果真是虐腹计划开启啊，大腿前侧的肌肉瞬间绷紧，再也不用担心双腿粗壮减肥困难了，默默的望着天空和山峰，释放一下自己的坏情绪，让自己变得积极饱满热情洋溢！轮式体式想要做标准有些困难，难点也是在于腰部，腰腹要持续用力绷直才最好哦。轮式体式完成不好的朋友建议先去练习下面的双手鸽王，这样先对腰部进行拉伸放松，再来进行轮式就容易多了！

“双手鸽王”瑜伽体式，双腿一前一后保持一字马姿势，右腿小腿向内侧弯曲，左腿小腿从后侧向上翘起，双臂向后弯曲握住自己绷直的双脚，腰部也随之向后弯曲，下巴用力上仰。双手鸽王是放松全身肌肉，减肥的最佳招式。双手鸽王讲究身体的协调性，尤其是腰部对于四肢力量的调配最关键，建议大家多多体会一下。我们练习瑜伽的目的就是为了放松身心，缓解身体的疲劳，所以先和小密休息下吧！

双腿弯曲盘坐，上半身保持直立，双臂向后弯曲，双手在后背合十，挺胸抬头收腹。静静的坐立，让自己体内的气息与外部清新空气进行交换，瞬间觉得自己整个人都清醒好多了呢！

人体内的毒素在正常情况下是靠代谢排出的，而代谢的途径，无非就是这几种。

1.运动出汗

因各种各样的原因，我们自身的排毒系统会受到破坏，这时候就需要运动了，通过汗液，将脂肪等代谢的废弃物排出去，这也是最常见的排毒方式。

2.睡眠

如今，生活和工作的压力，导致我们的睡眠状况不佳，尽量的早睡，可以有效的给身体排毒。

3.多喝水

多喝水，通过尿液排出毒素。

夏天湿气重，湿热旺盛，脸上爱出油，睡觉流口水，到底该怎么调理？

早晚洗脸用控油洗面奶，晚上睡前2个小时不要大量喝水，不要吃凉的，晚9点到10点用热水泡脚，有条件可以在喝点中药，一般一个星期就可以了，我和你情况差不多，就是这么调理好的，夏天最适合去湿气，坚持一个月能看到明显的效果

薏米红小豆，熬粥喝，再用艾叶泡脚

夏天到了脸上的斑痘怎么办？

夏天切记一定要做好防晒保养，防晒没有做好容易长斑，特别是假期出去旅游一定记得做好修复，不然皮肤晒了一天很容易晒伤以及晒黑的。定期给皮肤做保养一个星期敷最少3次的面膜，补充水分，脸部容易长痘的话一定要内调➕外养饮食一定以清淡为主，夏天不建议用美白产品，用补水系列就可以啦！女性朋友最好不要过度饮用凉性食物，特别是夏天大家最爱的冰淇淋跟西瓜。

给您分享护肤小知识

为什么夏天要勤敷面膜呢？

❶夏天敷面膜，拯救被紫外线虐待的皮肤，修复晒黑、晒伤、晒老化。

❷夏天敷面膜，给皮肤喝饱水，缓解春季干燥引起的起皮、出油、长痘、长斑、皱纹、粗糙、敏感等问题。

❸夏天敷面膜保养效果会1+1>2。

❹皮肤在夏天储备能量，可以早点预防皮肤被晒伤受损。