吃什么可以增强体质那

病情分析：体质弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习 惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋 白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶 糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.,意见建议：,希望我的回答对您有所帮助，期望能成为您的采纳答案，祝您及家人身体健康。

吃什么食物可以提高身体素质？

菌菇类的食品，水果、蔬菜等绿色食品，牛奶等。
如果再说具体一点的话是：蘑菇、猴头菇、草菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳、车养、百合、杏仁、大豆、核桃、苦瓜、冬瓜、菠菜、黄心菜、大蒜、黄瓜、韭菜、苋菜、芹菜、西兰花、番茄、玉米、白薯、海带、胡萝卜、猕猴桃、杏、木瓜、草莓、橘子、柑子、芒果、柿子、苹果、牛奶、酸奶等。

吃什么东西可以增强体质？

1、学习要注意劳逸结合
2、饮食要注意营养搭配，不要老用一些方便食品凑合。
3、学习累时适当地进行一下体育活动，一方面放松一下 自 己；另一方面也得到了锻炼。
4、要保证睡眠时间

什么菜增强体质

增强体制的食品有很多，这要看你需要是增强哪方面的体制了？菠菜可以补充铁，白菜是百菜之王多吃有益身体健康，西红柿补充维生素还可以美容……肉类也补充蛋白质对身体也很有好处，每天多摄取种类不同的蔬菜、水果和肉类是最好的！