爬山能增强人的体质吗？

可以的

谢谢，爬山恳定是可以锻炼身体的，我本人认为爬山锻炼还是分年龄阶段为好，年轻点的手脚灵巧，多劳累一点，恢复的快，年纪大一点的还是尽量少爬山，一是爬山怕摔跤，二是脚关节磨损过度后，很难恢复的。

小孩子7岁体质有点弱，如何锻炼可以有效的增强体质？

1、多吃有营养的食物；现在孩子都过于娇惯，打不得骂不得，每天不按时吃饭，有些时候爸妈上班，没时间管孩子，孩子就整天吃些垃圾食品。建议爸妈在条件的允许下还是多给孩子下厨做些营养饭菜，不要孩子经常吃些没营养的食物。

2、不要挑食；现在很多孩子都养成爱挑食的习惯，只喜欢吃肉不喜欢吃青菜。现在生活条件是好了，孩子慢慢身体越来越胖了，体质越来越差。还是建议父母督促孩子多吃青菜少吃肉，多吃青菜有助于肠胃消化。 3/3 3、多吃水果；水果的营养价值很丰富，孩子要多吃水果有利于维生素的吸收还可以让肠胃消化能力增强，慢慢提高孩子的食欲，这样还可以解决孩子的便秘，营养要均衡，体质就慢慢增强了。

体育运动 跑步锻炼；现在孩子体质越来越差，还是父母放纵孩子整天抱着电脑玩，整天宅在家里。建议父母督促孩子不要经常对着电脑，完成老师布置的作业之后带着孩子去跑步运动。跑步活动不但可以增强孩子的体质还可以提高孩子的食欲。 培养孩子运动的兴趣爱好；根据孩子的兴趣爱好选择一个运动项目，比如羽毛球、篮球、乒乓球、排球等等，这样就可以让孩子不要整天玩电脑和手机，也有利于孩子的眼睛视力，慢慢增强孩子的体质。 带着孩子参加户外活动；父母可以抽出部分时间陪陪孩子，参加一些户外活动，比如爬山、漂流、旅游等活动，可以开拓孩子的视野，锻炼孩子的意志，培养和孩子的感情。 注意事项 父母还是多抽出时间督促下孩子，合理安排好孩子的饮食和运动，来增强孩子体质。

小孩体质差有什么可以增强体质增强免疫力的？

孩子体质比较差，一般需要通过营养和锻炼两种方法共同进行改善。平常的时候多补充一些营养比较丰富的食物，能够有效的增加孩子身体的体能。然后每天适当的进行一些有氧运动的锻炼，可以增加患者的抵抗力，逐渐使孩子身体素质的问题得到有效提升。