三十岁得糖尿病，心态如何调整？

25岁糖尿病两年。 刚开始确实要战胜心里这一关。 加油。现在每天运动。不喝酒不抽烟。 就比别人注意一点。 或者这样子说。 得了这个病让你真正的变成一个正常人。 规律的作息、运动、多吃青菜、戒烟戒酒。 其他没有什么

该干嘛干嘛，只是每天多加餐“吃药”，另外提前学会养生，上帝关上了一扇门，总会给你打开另一扇窗

为何糖尿病患者比常人更易发脾气，该如何调理？

糖尿病患者容易发脾气的原因很多，有身体方面及心理方面的原因等。糖尿病患者由于血糖升高，导致机体代谢紊乱，会影响B族维生素的吸收，患者体内如果缺乏B族维生素，会影响神经系统的稳定性，导致患者容易发脾气。有些糖尿病患者合并高血压，当血压波动时，也可能引起情绪不稳，患者容易激动。由于糖尿病可引起全身的并发症，当出现身体不适时，患者心里容易烦躁不安而容易发火。糖尿病由于是终身性疾病，病程长，很多患者既要面临并发症的威胁，又有沉重的医药负担那，导致心理压力过大，容易出现焦虑、抑郁、紧张、烦躁易怒等情绪。

糖尿病患者情绪不佳时，主要调整措施有：

1、糖尿病患者应积极学习糖尿病防治知识，了解糖尿病可防可控，通过积极治疗和生活方式干预等措施，糖尿病患者是可以象健康人一样长寿，以增强抗病的信心。

2、要坦然接受自己已经患病的事实，与疾病和平共处，而不是抗拒，这样就能减少内心的对抗。

3、家属要多给予糖尿病患者支持和鼓励，监督患者的饮食、运动、用药、血糖监测等，帮助患者管理好糖尿病，并且能给予一定的包容。

4、糖尿病患者出现烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪时，可以通过倾诉、转移注意力、做自己感兴趣的事情来调节心情，保持积极乐观的生活态度。

5、坚持锻炼身体，运动不仅可以增强胰岛素敏感性，降低血糖，还可以使身心愉悦，减少烦恼和痛苦。

感谢邀答，这个问题问得很好，糖尿病患者的确比普通人更容易发脾气，这是为什么呢？

糖友的糖代谢出现了紊乱，当机体出现反复的低血糖，或长期处于高血糖下，就容易出现负面情绪，甚至是抑郁情绪。糖尿病患者发生抑郁的风险，也比普通人要高得多。

除了机体内部的原因，还有精神上的原因。糖友由于要控制血糖，不得不控制饮食，改变原有的生活习惯，有的还要每天忍受针扎的痛苦，还要时刻担心血糖失控，恐惧并发症，所以糖友会易燥易怒。而且，这种负面情绪经常会发泄到家人身上。

那么，糖友应该如何调节情绪呢？

首先，糖友可以尝试一下音乐疗法，时常听听自己喜欢的歌曲或者舒缓的音乐，有助于缓解情绪。

其次，适当的运动和户外活动，也能帮助糖友们放松心情，尤其是跳广场舞、打太极、踏青等，这样的集体式活动能促进交流和情绪释放。

第三，减少酒精和咖啡因的摄入，这两种物质都会引起睡眠障碍和情绪的失控，糖友们最好少喝酒，不要喝浓咖啡和浓茶。

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血糖高和脾气暴躁有关系吗？

您好，我是一名全科医学主治医师，希望我的回答能够帮助您。血糖高和脾气暴躁等不良情绪有些明显的关系。首先，如果脾气暴躁，会导致血糖高。虽然目前引起糖尿病的原因并未完全明确，但是已经证实与许多因素有关，在这些因素中，我觉得不良情绪因素尤其是脾气暴躁是引起血糖高的非常重要的一个原因。

长期的脾气暴躁、精神的紧张、心理的压力会引起某些应激分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。

如果之前就已经有些血糖高的人，脾气暴躁等情绪不稳定的时候，体内的肾上腺素、生长激素和儿茶酚胺会抑制胰岛素分泌，让血糖明显升高，对身体危害很大。

如果脾气暴躁，再加上下列引起血糖高的原因导致血糖升高的风险会更加大。遗传因素，具有家族遗传易感性。如果有遗传倾向加上引起糖尿病其他因素，很容易发生血糖高。肥胖，肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。活动不足，体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善 代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低并发症。饮食原因，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病。病毒感染，某些糖尿病患者，是在病人患感冒、等病毒感染性疾病后发病的。反过来说，如果血糖高，同样会引起情绪变化，导致脾气暴躁，或者情绪低落。血糖的增高会导致身体出现很多不适，比如典型的多食、多饮、多尿、口渴、体重下降等不适，以及导致身体虚弱乏力，疲劳感明显。

尤其出现并发症时会出现明显的身体症状，比如视物模糊，手脚发麻，导致伤口不易愈合，容易引起感染等等不适。

这些不适的存在会严重影响人的情绪，完成情绪变化，其中会引起脾气暴躁。有时候也会让人情绪低落，产生抑郁情绪。

所以说，情绪暴躁等不良情绪可以完成血糖升高，长期不良情绪有可能导致糖尿病发生，甚至会出现心脑血管疾病发生。同样，血糖高，也会影响人的情绪变化，造成明显的脾气暴躁或者情绪压抑。

良好的情绪是一个人健康的重要指标，要学会管理自己的情绪，尤其糖尿病朋友，良好的的情绪可以减少高血糖发生。

如何管理自己情绪？首先要清醒的认识到情绪的存在是一个非常正常的现象，找到影响情绪的原因，尽量的去规避和克服它。采取正确的态度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。要正确对待现实，在困难面前变得乐观、勇敢和坚强，享受到战胜挫折的愉悦。学会倾诉。有了不良情绪，及时找找朋友家人去倾诉。学会自我暗示，必要时来点阿Q 精神，找到情绪的释放点。学会释放情绪，可以通过听听音乐，散散步，慢跑，做力所能及的劳动，变换环境转移自己注意力等等方式来尝试改变。我是@全科医聊 点关注，不迷路，每天为您分享健康知识。

血糖高和脾气暴躁当然有关系，脾气暴躁是血糖升高的一个信号高血糖是危害人体健康的三大因素之一，长期血糖升高可能会引发糖尿病，大家都知道糖尿病的并发症特别严重。有研究发现如果在身体只是血糖升高还未造成糖尿病的时候，通过饮食控制、积极运动等方式进行干预，可以延缓甚至避免糖尿病的到来。

而突然脾气暴躁就是体内血糖升高的一个信号，如果是机体利用血糖障碍导致的血糖升高，大脑得不到足够的能量，注意力和思维能力就会跟不上，人就容易愤怒暴躁。

除此之外，血糖升高还有以下表现:

1，突然排尿增多

当人体血糖利用出现问题，血液中糖含量就会升高。身体为了保护自己，会把多余糖份通过尿液排出体外，导致尿量明显增多，而且是糖含量超高的尿，也叫糖尿。

2，突然变得口渴爱喝水

排尿增加会带走身体大量的水分，导致口干舌燥，有些爱用含糖饮料来解渴的人，这时候就特别危险，大量糖份喝下去后更会加重血糖升高的症状。

3，女性尿路感染

如果女性反复出现尿路感染或阴道感染，吃消炎药也不管用，可能就是因为体内高血糖。因为血糖升高后，尿液中糖量也会增加，尿路和阴道内糖分太多会滋生大量的细菌和真菌，从而诱发反复的尿路感染。

4，体重突然减轻

超重是糖尿病的高危因素，但“糖尿病前期”和刚发生高血糖的患者往往会出现体重减轻的情况，原因是身体组织无法利用血中葡萄糖，只能分解脂肪和肌肉中的糖元，造成人体消瘦。

5，视物模糊

高血糖会使得眼球的聚焦功能出现异常，出现视物模糊，在血糖恢复正常6～8周以后，视物模糊的症状才会逐渐消失。如果糖尿病患者血糖控制不佳，还可能出现糖尿病性视网膜病变。

6，伤口愈合慢

当人体内血糖水平持续偏高的时候，免疫功能会下降，会导致伤口的修复能力减弱。