小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？
小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么办法可以提高他们的免疫力和抵抗力？
我家两个孩子，身体免疫力很好，很少感冒生病。今年9月份老二刚上幼儿园，从上学到现在，没有一天请假，也没有生病。同班的同学不是生病就是发烧或者咳嗽，我两个孩子身体抵抗力很好，平时很少生病，没有打过点滴，也很少吃药。
孩子的抵抗力和家长的喂养有很大关系的，下面讲究分享给各位。
第一，多喝水。
有句话说的好，饭可以不吃，但水一定要喝。不管是夏天还是冬天，一定要保证孩子每天的喝水量。
有的孩子不爱喝水，只是习惯问题，家长需要帮孩子慢慢改善，让孩子爱上喝水。
特别是孩子刚有生病征兆的时候，一定要让孩子喝水，让孩子喝水有很多种办法。可以玩游戏让孩子喝水，准备两个杯子，大人和孩子比赛看谁先把水喝完。寻找一个适合孩子的方法，让孩子爱上喝水。
第二，不挑食。
孩子不挑食，孩子抵抗力才好。有的家长很喜欢给孩子吃零食，这样的做法是错误的。正确的做法是让孩子多吃蔬菜和水果，很多孩子不喜欢吃蔬菜的，家长需要换着花样给孩子做不同的美食。
我家孩子之前不爱吃蔬菜，我就喜欢把蔬菜包成饺子，孩子吃饺子的时候，蔬菜也一起吃了。孩子的食物需要多样化，每种食物都需孩子去尝试，不挑食的孩子，才会有健康的身体。
第三，充足的睡眠。
根据不同年龄段的孩子，睡眠时间不同，家长让孩子有充足的睡眠。新生儿的睡眠，大概是15到18个小时，一岁左右的孩子睡眠睡眠时间大概是12个小时左右，三岁的孩子，一天的睡觉大概是10个小时左右。家长要控制好，孩子的睡眠时间，晚上早点睡觉，早上早点起床。
第四，外出锻炼。
我家两个孩子外出锻炼的时间，每天最少两个小时。带孩子出门，让孩子运动排汗，孩子就会多喝水，呼吸新鲜空气，身体抵抗就会变好。
家长们需要每天带孩子外出锻炼，孩子可以出门跑步、骑滑板，骑单车等等运动。
第五，能不吃药就不吃药，能吃药好的病就不要打针。
孩子感冒初期，不是很严重的情况，我建议家长先不要给孩子喂药，让孩子多喝水多运动。先观察两到三天，如果严重再选择给孩子喂药，如果有好转就不用给孩子喂药，继续多喂水。
如果孩子的病情加重，能喂药好的病，千万不要选择打针。孩子生病是一个过程，不是一天两天久能马上好的，有的家长很着急，就想着多给孩子喂药或者直接选择给孩子打针。的确孩子几天病就好了，但是没有过多久又会复发，是药三分毒，孩子生病发烧，从另一个角度来说，对孩子是一件好事。
孩子的每一次生病，对孩子来说，说明他的抵抗力变得更加好了。孩子每次发药，都是本身的抵抗力起作用，发烧就是在消灭身边的病菌，我建议发烧不超过38.5摄氏度，不要给孩子喂退烧药。
第六，尽量不要给孩子用抗生素药。
孩子生病病情不是很严重的情况下，不要给孩子用抗生素药物。家长买药的时候，一定要看仔细，长期使用抗生素药物，会使孩子的抵抗力变差。
养孩子需要耐心、细心，用心的工作，家长要随时观察孩子，生病与否，衣服是否过多，汗湿需要及时换。
想要提高孩子的抵抗力，需要家长长时间坚持，让孩子养成好习惯，孩子的免疫力和抵抗力自然就提高。
提高免疫力的方法其实很简单，都不需要怎么花钱，只要注意就可以了，我给大家讲讲最简单的几个方法
（1）睡好觉
充足的睡眠是保障一个人免疫力最基本的一个方面。
熬夜、睡眠不足会导致我们人体分泌过量的糖皮质激素，这种激素能够帮助我们保持精力旺盛，对抗困意。但是，这种激素也可以抑制我们的免疫力。
所以，长期缺乏睡眠，熬夜，会导致免疫力下降。
前段时间我看好几个人在抱怨，自己的孩子功课重，每天要做作业到晚上十二点，洗漱完睡觉都一点了，第二天六点过又要起床去上早自习。这显然对孩子的免疫力，甚至是生长发育都不好。
（2）吃好饭
吃好饭是指不要挑食，每天要合理膳食，既要有充足的蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是优质蛋白质来源），又要有各种维生素、微量元素。
蛋白质是我们免疫系统合成抗体的原料，抗体就相当于我们人体免疫系统的导弹，能够攻击来犯的细菌、病毒。
而维生素、微量元素也是身体正常运转所必须的物质。
（3）有锻炼
儿童每天也不能只在家、学校、幼儿园管着，要有适当的体育运动。
玩耍，做课间操，散步，这些都是很不粗的运动。
（4）接种疫苗
这是针对某些疾病最有效的预防方法。我国现在小朋友基本从出生就开始接种一些常见的传染病疫苗。
（5）爱卫生，勤洗手
很多冬季的传染性疾病都是通过食物传播的，比如最常见的诺如病毒感染导致的腹泻，就是由于食物遭到病毒污染，吃进去后就会感染。
所以，在吃东西前，在进厕所方便之后，到医院或者其他公共场所活动之后，记得要洗手。
（6）戴口罩
经过空气传播的传染病也很多，尤其冬季，房间密闭，更容易传播。因此，到一些人多、较密闭的环境时，可以给小朋友带口罩
希望对大家有帮助