男性性功能保健补什么？

补锌对男性性功能保健比较好。特别是多吃海洋食材，如果怕麻烦，个人推荐开普哈得，前段时间喝了几周效果很明显，它的原材料是深海褐藻，深海鲑鱼子之类的，也没有副作用。

男人补肾保健

你好，建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶有杜仲、虫草、虫椹草、枸杞等。

男人日常保健养生要注意什么？

1、了解家族病史很重要
　　2、尽量少吃些油腻和油炸食物
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
　　3、注意隐秘的睾丸癌
　　20岁至40岁的男人易患肿瘤
，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
　　4、改变几年都不去医院的坏习惯
　　6、还是不抽烟为妙
　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果
，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
　　7、关心自己身上的痣
　　8、别忘记高血压的威胁　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
　　9、保持一定的体力活动
　　体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
　　10、入厕时间变长得当心
　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
上面的这些男生养生注意事项大家了解了吧，注意上面的这十点会让你养生保健变的更轻松哦！（编辑：樊雪娇）