三岁半孩子经常感冒发烧咳嗽如何提高免疫力？

三岁半的孩子应该上幼儿园了，经常感冒发烧咳嗽，可能是接触的传染源比较多，免疫力提高有一定的帮助。免疫力和饮食、作息、焦虑情绪都有一定的关系，要想孩子体质增强一些，不妨做下面的事情：

注意饮食“要想小儿安，三分积和寒”，很多孩子吃饭的时候不注意，好吃的就胡吃海塞一通，不好吃的就少吃点，特别偏食挑食，何容易造成积食。积食之后容易造成腹胀、厌食的情况，导致食欲不振、精神恍惚，免疫力下降。

所以要纠正孩子的饮食行为，不要偏食挑食，吃饭时不要吃的过饱，吃个七八分饱就可以了。

注意运动孩子运动可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收功能，避免造成积食，提高免疫力。多运动可以增加骨骼和肌肉力量，促进身体发育。运动的时候可以晒太阳，日光中的紫外线能使人的血管扩张，加快人体血液循环，促进新陈代谢，调节中枢神经，增强身体免疫力。所以，经常晒太阳的孩子不容易感染疾病。

注意睡眠睡眠充足有利于保障孩子生长激素的分泌和内分泌的正常。孩子睡眠充足，有利于大脑发育，有利于增强免疫力。生理学研究表明，睡眠不足、睡眠质量不高的少儿，容易出现认知障碍，易发生情绪低落、烦躁易怒或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。

注意心情如果身体不舒服，情绪也会受到影响，容易烦躁焦虑。当情绪不好的时候，身体也会不舒服，肠胃不适、食欲不振、头晕目眩、心跳加速等，所以要保证孩子有一个良好的心情，可以提高免疫力。

减少用药如果一生病就用药，将会形成耐压性，降低免疫力，下次再生病可能需要加大药量才可以和病毒抗争，所以要减少用药，当发现孩子刚有生病迹象的时候，就要及时进行护理，将疾病消灭在摇篮之中。比如感冒，发现流鼻涕，立即给孩子泡脚、保暖，让孩子尽快好转，而不需要用药。

总之，提高孩子免疫力，要从多个方面下手，保证孩子身体健康。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

孩子经常感冒发烧，如何提高免疫力呢？

经常容易感冒，主要是因为肺气虚，卫外不固而出现容易导致风寒、湿热外邪侵袭我们人体肌表。

发烧其实是我们人体在一个与病魔斗争的一个现象，当人体正气与邪气斗争的时候，人体就会发热。

那么对于经常容易感冒的孩子，我们该如何提高他的免疫呢？

那么，针对这种情况，我们可以采用小儿推拿来增强孩子免疫力：

【清补脾】

精准定位：拇指桡侧缘指尖到指根成一直线。

推拿方法：用拇指指腹从孩子拇指尖向指根方向直推10分钟。

取穴原理：补脾经可以健脾和胃。

【捏脊】

精准取穴：后背正中，整个脊柱，从大椎到长强成一条直线。

推拿方法：由下而上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提1次。

取穴原理：强身健体，扶正益气。

【足三里】

精准取穴：外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指(中指)。

推拿方法：用拇指端按揉之，多揉3按1，约2-5分钟，称为揉足三里。

取穴原理：补益脾胃，助运化，和胃化积。

对于感冒可以加一窝风、清肺经：

【清肺经】

精准定位: 无名指掌面指根到指尖成一直线。

推拿方法: 用食指无名指指腹从孩子无名指根部向指尖方向直推肺经100~300次。

取穴原理: 清肺经可以宣肺清热、疏风解表。

【一窝风】

精准定位: 一窝风位于小儿手背腕横纹正中凹陷处。

推拿方法: 采用揉法，一手持小儿的手，掌心向下，用另一只手的拇指螺纹面按揉本穴，揉100-300次。

取穴原理: 一窝风解表散寒。

对于发烧可以加清天河水：

【清天河水】

精准定位: 前臂正中，自腕至肘成一直线。

推拿方法: 用食中二指自孩子的腕向肘直推天河水，300次。

取穴原理：清热解表、泻火除烦。

对于咳嗽可以外加揉天突、膻中、按弦走搓摩：

【揉天突】

精准定位: 位于人体颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

推拿方法: 揉用食中指端按揉，约揉1-3分钟。

取穴原理：宽胸理气，化痰利咽，和胃降逆。

【揉膻中】

精准定位: 前正中线上，两乳头连线的中点处。

推拿方法: 揉用中指端按揉，约揉1-3分钟。

取穴原理：膻中穴有理宽胸、止咳化痰、止呕的功效。

【按弦走搓摩】

精准定位: 从腋下两胁至天枢处。

推拿方法: 从小儿身后，用双手掌在小儿两腋下胁肋处自上而下搓摩50-100次。

取穴原理：理气化痰。

平时在日常的护理当中呢？我们就需要根据温度适当增加一增减衣物啊，不要让孩子着凉。那么在饮食方面的话均衡营养，切勿过饱或者是过激。