小孩个子小！抵抗力差容易感冒！吃什么东西好些？

1.均衡饮食，小孩子正是长身体的时候，均衡饮食可以满足孩子营养的需求，让孩子更加的健康，从而就增强了孩子的免疫力。 2. 适当进行户外运动，爱运动的孩子往往更加有活力，适当的进行一些户外运动，这样能够增强孩子的免疫力，让孩子少生病。 3.保证充足的睡眠，如果孩子经常熬夜，身体的免疫机制也会变差，所以想要增强孩子的免疫力，一定要让孩子早睡早起，保证充足的睡眠。 4.适当补充维生素C，维生素C是人体所必需的营养物质，能够起到增强免疫力的作用，平时适当的给孩子补充维生素c，能够让孩子少生病。 5.平时注意护理孩子，及时的给孩子增减衣物，孩子生病生的少了，身体的免疫力也就相

应提升了。 6.接种预防针，接种预防针能够避免让孩子患上乙肝等疾病，如果家里有小孩子，一定要重视给孩子打预防针，这样能够让孩子更健康的成长，免疫力更强。

小孩子易感冒吃什么好?首先要提高小孩自身免疫力，增强体质，家长要经常给小孩作脚底按摩，使小孩的心、肝、脾、肺、肾及五脏六腑都得到锻炼和保健，手法一定要轻柔准确。二是如果家长是练太极拳的更好，早晨练完拳收功后立即将双手撑挫热，让小孩子腹卧在床，家长用双掌在孩子背部上下挫热为止连续作三五遍即可。三是在饮食上要多吃些富有营养且易消化吸收的食物以及新鲜的水果。

体质差，爱感冒的人该如何提高抵抗力？

易感冒要想提高免疫力，不能差急，不是一下子就能取得很快的效果，需要一个过程，我的建议是，一是秋末冬初赶紧去疾控中心打流感疫苗。二是锻炼好身体，提高身体素质是根本。这是一个慢活，需要坚持，并形成习惯，不管是小孩、青年、中年和老年人都要至少有一项运动爱好，适合自己就是最好的。我的运动就是太极拳，一年也不感冒。三是要从吃上讲营养均衡，这是提高免疫力的基础。肉蛋奶不能少，蔬菜水果要常吃，食物多样化。四是心情好，好多研究，情绪低落易发生炎症，身体抵抗力低，免疫力下降。所以说保持快乐心情，能给别人带来快乐，也能使自己快乐，生活在阳光中，身体就会棒棒哒。五是能睡觉。特别是老年朋友晚上睡好了，早晨起来特精神，一定要养成早睡早起，定点上床睡觉的好习惯，睡好了，工作生活的劲头就足了，就不会闹病了。

容易感冒，如何 才能提高免疫力？用现代医学来讲这个问题，会越讲越复杂，你会感到无所适从，你会感到无从下手，你会感到玄而又玄。就是不知道该怎样做。如果用中医的观点来讲这个问题，就是用滋补强壮的中药，根据人体的具体情况，选择适当的中药，适量的中药进行调理。

现在讲另一种提高免疫力的方法，这就是给人体补充有益菌。我们知道，人体是个共生体，人体的各个腔体，各个腔室，都生活着有益菌落，当然也生活着有害菌，如肠腔，胃腔，口腔等等。人体的各种菌落的平衡，就是人体的健康状态，失去了这种平衡，人体就失去了健康状态。各种有益菌当中，双歧杆菌为最优，尤其是婴幼儿双歧杆菌生命力最强。恰当的时候用恰当的量给免疫力低下的人给以补充，即可提高免疫力。