如何增强体质？？？

增加体质，光嘴说是没用的，必须有实际行动。
增加运动，合理饮食。
不知道你的年龄和体质的具体情况，如果体质很差，就由小运动量开始活动，比如先每天坚持慢走，逐日增加活动距离，适当时候然后转为慢跑，循序渐进增加强度，体质随之增加。
饮食是必要基础，不要一味的追求高热量，必须合理搭配。各类蔬菜；高胶原质食物，如：猪蹄、甲鱼等；再就是多吃海鲜类食物。。

怎么增强身体素质

健康的五大基石：合理饮食、快乐心情、适量运动、良好睡眠、戒烟限酒。不能以节省别的时间，来增加坐电脑的时间；正是长时间的坐电脑，才是的人的抵抗能力下降，身体素质下降。

我有方法能增强体质，提高免疫力，预防和抗击病毒。该如何推广？

你有方法增强体质，提高免疫力，预防病毒和抗击病毒。想推广给大家，是一件很好的事情，值得大家学习。只把它用文字，插图等形势，发表在今日头条即可，谢谢！

不管你怎么推广，首先你要有资质和证书，以及批准文号、广告许可证等等，否则虚假宣传、非法行医等等就够关你好几年[流泪][捂脸][捂脸]

人到中年，身体虚弱，怎么样才能增强体质？

谢邀。这种事就俩字：锻炼。——重要的事情说三遍，锻炼！锻炼！！锻炼！！！毕竟人到中年，体力不支，晚上少做些没出息的事。

人到了中年，身体也越来越虚弱了。抵抗力也不如从前，常常发烧，感冒，四肢无力，“怎样才能增强体质那”？

首先，要注意生活作息，不可熬大夜。成天没日没夜的工作，对人体的损害极大。一般来说，如果极度劳累后经过一到两天的休息仍是无法缓解，感到浑身不适，这种状态称之为“慢性疲劳症”，这时你一定要小心了，“慢性疲劳症”是由于人体长时间超负荷工作而得不到休息所引起的，长时间这样下去，身体会出现发烧，咽喉痛、以及导致多种炎症，且新陈代谢失调，免疫力下降，引起多种疾病并反复发作。

其次就是饮食，在饮食方面也要少吃过于刺激的食物，如辛辣、腌制、油炸、过冷的食品。少抽烟，少喝酒，少吃肉，多吃菜，一定要管住自己的嘴，不要见到喜欢吃的东西就停不了嘴。见到不喜欢吃的食物就张不开嘴。一定要合理地膳食调配，有助于健康。

下面我简单地和大家说说有关于膳食的调配：

1.九天内要吃四餐粗粮 2.蛋豆类食品要一天一吃。3.米饭和面食要合理均匀的分配，不可五天面，一天米。4.每天坚持食用一把坚果。

除了以上，每天还要坚持锻炼身体，保持良好的心态，愉悦的心情。