怎样增强体质

每天早上起来跑1小时，睡觉前100个俯卧撑，100个仰卧起坐。。包你强壮。

怎样让人增强体质？

建议还是多吃些含蛋白质的食物，牛奶、瘦牛肉猪肉，鸡肉、鸡蛋、鱼等，多多体育锻炼下，这都是有效增强体质的，我现在都是每天都有喝优恩的乳清蛋白粉，还一有时间就去运动

如何提升个人职业能力和职业素养？

提高自身的职业能力与职业素养要从两方面入手：具备并强化职业能力意识；不断磨练职业素质。

一、具备并强化职业能力意识。

1、能力的自我培养。大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有: 知识积累，知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。

离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握书本上的知识和技能，也要掌握学习方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

2、超越自我。作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。

3、身心素质培养。身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。提高身心素质可以从勤于用脑，劳逸结合，多种活动交替进行，培养良好的生活习惯等方面进行。

二、不断磨练职业素质。

1、勤于实践。专业知识的学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动；

既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作，科技服务活动，也要热忱参加教育实习活功。

2、发展兴趣。大学 生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标 鼓励自己学习。