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免疫力如何快速提高?

更新:2022-08-20 13:27编辑:bebe归类:中医养生人气:84

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免疫力是指机体的免疫器官抵抗外界病毒或细菌的能力。

提高免疫力,没有捷径可走,要从日常生活习惯上提高自身免疫力。平时饮食要多样化,要粗细,荤素搭配,做到营养均衡,不偏食。多吃一些富含蛋白质,维生素的食物如:瘦肉,豆制品,奶制品,鱼类,胡萝卜,白萝卜,洋葱,大蒜,菠菜,西兰花,菌类,山药,土豆,红薯,橘子,苹果,香蕉等;多喝水,少吃甜食,少油腻食物,戒烟,限酒,坚持体育锻炼,多做有氧运动如:散步,游泳,慢跑,倒步走,跳舞,打太极拳等;保证充足睡眠,保持乐观心态。

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新型冠状病毒一则消息:一家六口人,携带者没有发病,亲属们却感染了......

疫情分析结果:现在大家在家除了拼谁的耐力好以外,最重要的就是拼谁的免疫力强!

世界上只有一种病,就是免疫力下降,我们身体亮不亮红灯,都和自身免疫力有关。

免疫学是一门新学科。在美国,我是第一批的免疫学家,在这之前根本就没有人学习免疫学,对免疫的了解仅限于各种疫苗而已。但如今免疫学已经变成一门很受重视的学科了。举几个例子,在1960年以前,我们甚至不知道胸腺的功能,认为胸腺是一个没有用的器官。而根据后来的跟踪调查发现,所有胸腺被毁的人都得了癌症,因为他们丧失了最重要的免疫器官;现在很多人认为扁桃体没有用,就把它割了;有些人在做手术时,顺便将盲肠割掉了,认为可以预防盲肠炎。可是您知道吗?盲肠是由免疫细胞充塞而成的,能够抵抗各类的感染。如果有人认为可以用摘掉某些器官的方法来预防疾病的话,那么是否可以用割掉心脏的方法来预防心脏病呢?实际上,如果您的免疫系统不工作的话,您只有24小时可以活。

免疫学是一门非常年轻的科学,是有待研究的科学。

没有任何一种化学药物能够代替免疫系统,也不可以用化学药物来刺激免疫系统,否则可能会造成各种副作用。既然不能用化学药品来提升免疫系统,那么只能依靠营养。身体的免疫力远比我们想象中的强大,任何的病原体进入身体都需要闯过一道道的关卡和防护墙。

那么我们身体的防御系统究竟有哪些??

皮肤、呼吸道、胃、肠道黏膜、白细胞、免疫系统等等都是。

大家谨记这些行为是会有损免疫力的哦!

熬夜、疲劳、暴饮暴食、营养不良、节食过度、久坐不动、过度运动、滥用药物等都会降低免疫力。但影响最大的是负面情绪,它最伤免疫力,也容易引起疾病包括癌症。

一个人经过化疗,免疫系统需要一年的时间才能恢复正常,但给他比较有营养的植物的话,免疫系统6个月以后就恢复正常了。一系列的研究报告表明,免疫系统和植物营养是分不开的。人的健康不是一天就会得到,疾病也是一样。要得癌症也很不容易,人体里必须有100多种错误,才会产生一个癌细胞。我们的生命就像一棵小树,需要精心地浇灌、呵护才会茁壮起来。

这里,我谈三点重要的结论:

第一,营养。完整的植物,多种类的植物,代表着营养。人如果比较喜欢吃蔬果,少吃肉类,就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡,就是这个道理。

提高免疫力,没有捷径可走,要从日常生活习惯上提高自身免疫力。平时饮食要多样化,要粗细,荤素搭配,做到营养均衡,不偏食。多吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物,维生素的食物如:瘦肉,鱼,豆制品,奶制品,胡萝卜,白萝卜,洋葱,大蒜,菠菜,西兰花,菌类,蘑菇,山药,红薯,橘子,苹果,草莓,葡萄等;多喝水。

少吃甜食,少油腻食物,戒烟,限酒。

第二,保持一种很平静的心情。因为一旦有压力或生气、紧张,半小时以内身体免疫功能就会下降。

坚持体育锻炼,多做有氧运动如:散步,游泳,慢跑,倒步走,跳舞,打太极拳等;保证充足睡眠,保持乐观心态。

第三,适当的运动和休息。很激烈的运动对身体是绝对没有好处的。奥林匹克的运动模式是自我牺牲的一种表现。适当地休息,免疫系统在白天会比较弱一点,晚上的时候才做修补工作。举个例子,两个学生一个在运动读书,一个在睡觉,旁边有人咳嗽,哪个有可能被感染呢?当然是那个又运动又读书的学生。

世上本无病,只是很多犯了错和过但不知道过错在哪里? 比如不良的生活习惯和生活方式,以及为人处事的太过分或有欠妥之处。 因此必须处处小心谨慎,时时留意身边人身边事,以及国家大事。看似无关,其实普遍联系。 癌症并不可怕,可怕的是导致癌症的原因。如果没有找到得癌症的根本原因,就把癌症给治好,那也是暂时的治标不治本。 病毒细菌并不都是洪水猛兽,会导致很多疾病。有可能像疫苗一样会使人体的免疫力,抵抗力更加强大。

因此,最好的医院是厨房,最好的医生是自己,最好的药物是食物。 要把话聊代替化疗。通过谈话了解病人的生活起居,各种情况,才能了解各种疾病的产生的原因。 只有自然疗法,才能增强免疫系统,提高免疫力抵抗力。

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