补充哪些营养可以提高身体免疫力？

提高免疫力多方面入手。免疫力低会有经常感到疲劳•感冒发烧•胃肠道不适，伤口容易感染，易受传染病的感染等症状。要想通过什么特殊手段快速提高免疫力是不可能的，一般需要1～3个月的治疗和调理来慢慢提高，如病情严重的可注射免疫球蛋白注射液。
提高免疫力除了通过药物治疗外还应从多方面入手。进行免疫接种是预防疾病•提高身体免疫力的有效武器；饮食也具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫力，如果缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫系统功能，如新鲜萝卜•蜂王浆•蘑菇•猴头蘑•草蘑•香菇•黑木耳•银耳•百合•动物血•动物肝脏等有明显增强免疫力的作用；适量的锻炼当然也是必不可少的，但在锻炼时一定要注意适度•持续和循序渐进，避免锻炼间隔时间太长或强度太大，否则可能因身体劳累过度而导致免疫力下降；良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，医学专家研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭；还有良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能；笑也能使干扰素的分泌明显增强，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃，可以多看喜剧片•好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的情况。

女人吃什么营养品，可以增强体质？

1.莲子百合羹

功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。

材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。
2.南杏润肺汤

功效：　可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

3.芡实鲫鱼汤

功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。

材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

4.浮小麦猪心汤

功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。

怎么增强体质抵抗感冒的补品

蜂胶中含有大量黄酮类物质，抗菌、抗病毒、消炎止痛的效果比较好。

蜂王浆中含有蛋白质、小肽、脂肪、糖类、多种维生素、氨基酸、矿物质、无机盐，能改善营养、补充脑力；提高人体免疫力；预防治疗心脑血管疾病；治疗贫血；消炎、止痛、促进伤口愈合；防癌杀菌。如果受得了它的味道，真的很赞~~~（我受不了）

螺旋藻含有丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质、β胡箩卜素、不饱和脂肪酸、多糖、叶绿素，能够降低胆固醇和血脂，抗癌，减肥，养胃护胃，治疗贫血及微量元素缺乏，护肝，增进免疫，调整代谢机能等，被联合国粮农组织和联合国世界食品协会推荐为“二十一世纪最理想的食品”。 （推荐，我在用，片剂服用方便）

牛初乳片含有多种蛋白质、免疫球蛋白、抗体、富脯氨酸多肽、乳铁蛋白、乳清蛋白、溶菌酶、激素、糖、生长因子、细胞活素、核苷酸等，能够增强抵抗力和免疫力；促进生长发育和提高智商；消除疲劳、延缓衰老；增强体质、提高运动性能。（优于其他蛋白质类产品）


免疫球蛋白就是具有抗体活性的动物蛋白，进入机体后形成抗体，与病原微生物及毒素等抗原结合，提高机体抵抗力。

蛋白粉就是含多种蛋白质的产品，作用还要看原料来源，大体就是植物蛋白和动物蛋白，总的来说，动物蛋白的吸收要优于植物蛋白，但是市场上还是大豆蛋白粉居多。

维生素C可促进合成胶原蛋白，增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力 。

合生元益生菌产品，能够防治腹泻；缓解不耐乳糖症状；增强人体免疫力；缓解过敏作用；降低血清胆固醇；预防癌症和抑制肿瘤生长。

大蒜素又叫大蒜油，有比较强的杀虫、杀菌作用，算是提高机体的抵抗力吧。

有的产品是通过给机体提供所需要的各类物质，使机体功能或结构完善来增强机体的免疫力、抵抗力。有的是产品本身所具备的各项能力，使机体具有一定的抵抗力，但是机体本身并不对此免疫。