女人每周喝一碗枸杞红枣乌鸡汤，坚持三个月身体会有什么变化？

这个问题，我觉得，你应该在喝之前，先要明白想让自己达到一个什么样的效果，毕竟都是食物，不是在特定的环境下是看不出相当的变化的！

枸杞红枣乌鸡汤，有补充能量、蛋白质、糖的作用，枸杞富含胡萝卜素，枸杞多糖，叶黄素等，所以经常吃适量的枸杞有利于保护视力，对增强身体免疫力有帮助。红枣富含能量、糖、膳食纤维、以及各种矿物质和多种活性物质。乌鸡主要富含优质蛋白质、不饱和脂肪以及B族维生素和各种矿物质。三者搭配起来对补充体力，补虚有帮助，特别适合于身体瘦弱、体虚，或是产后妇女等人群食用。

既然，以上食物都是有补益性的，那就说明也有不适宜的人群，这一点要明白，比如年轻气盛的等等，至于坚持三个月身体会有哪些变化，对于身体虚弱的来说，可有免疫力增强的变化，但对于一般人来说，也不会有太大的变化，因为食物的食用，是一个长期的过程，时间久了，身体的一些微妙变化还是有的。但这也需要建立在平时合理饮食的基础上。

喝枸杞红枣乌鸡汤应该注意些什么？1、烹调时，最好不要口味太重，要少盐；

2、喝枸杞红枣乌鸡汤、吃肉时，如果是三高人群，或是肥胖者，最好不要吃鸡皮；

3、尿酸高的女性，不宜大量的喝一些浓的鸡汤；

【营养师提醒】

1、枸杞红枣乌鸡汤，植物性食物与动物性食物搭配起来可以提高蛋白质的吸收率；

2、乌鸡不一定就比普通鸡营养价值高；

3、要根据自己的身体状况来饮用；

4、吃好三顿饭，食物多样化，合理饮食，均衡营养，长期坚持，是身体有变化的基础。

生活道公益健康认为，每周喝一碗枸杞红枣乌鸡汤，三个月身体可能也不会有什么变化的。这毕竟都是食品的，每周吃一次，对身体应该没有什么变化的。

一般可能原来有点阴不足，体内津液不足，尤其是肝肾不足时候，可能有点腰膝酸软啊，有点手足心发热啊，甚至晚上有点盗汗呀，有些乏力气血不足的，这样的人，每天用点这个汤，可能会有些效果的，每周喝一回应该量不足的。

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，红枣具有补气健脾的功效，乌鸡含有丰富的铁元素,具有滋阴补血,健脾固冲的功效。主要是针对女性气血不足的。

女性气血虚该如何正确调理？

女人气血不足吃什么好？

秋冬到，又是调补的大好季节。娇弱的女孩子们应该多学点呵护自己的方法，比如如何应对即将到来的寒风骤雨，如何保养自己的身体健康和美丽……这些问题，统统归结于气血是否充足，而补气血，就是接下来要分析的内容。 女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。

​进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

养颜补血燕麦粥

​ 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。

养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

​黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

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中医记载：“血为气之母，气为血之帅”。由此可见气血对于人体的重要性，尤其是对于以气血为本的女性来说，气血循环顺畅也就显得尤为的重要。

我们都知道，人都是会衰老的，女性随着年纪的增加，会出现气血不足的情况，尤其是年过40岁的女性。

十个女性中有八个估计有气血不足的症状，但由于不少女性对于气血不足症状缺乏认知，不了解什么情况下才是气血不足的情况，那下面我们就来一起了解一下，看看气血不足有哪些症状？

1.脸色暗黄

李女士近段时间出现脸色暗沉、发黄的情况，特别明显，也没有身体不适感，但也不知道原因，于是去看了医生，经过医生的检查，李女士才明白，原来脸色发慌是由于气血不足所致。我们都知道，身体健康的女性脸部都是白里透红，皮肤光泽透亮的，若是出现皮肤暗沉、发慌等情况，多半是气血不足影响代谢，从而导致褐色素堆积脸部而成。

2.头晕眼花

经常喜欢蹲的人应该会发现，当你蹲了一段时间，突然起身时，会觉得头昏眼花，这是由于大脑供血不足所致的，所以若是体内气血不足，很难上充头目，因此会出现头昏眼花的症状。

3.眼白混浊

相信大家都听过一个词，那就是“人老珠黄”，这里的人老珠黄是指人变老后，人的眼白会出现发黄、混浊的情况，而且还伴有血丝，出现此类情况，多半是体内气血不足，导致眼睛干涩、冒血丝等。

4.手脚冰凉

我就是一个一年四季手脚冰凉的人，不管冬天穿多厚，手脚都是冰凉的，也曾担心是不是患了什么病，去看了医生，医生说与体内气血循环不畅有关，建议我平时依靠饮食调理，多吃温补性的食物，其实像我这样的女性不在少数，手脚时常冰凉是由于体内气血不足，气血很难供给到四肢，从而导致四肢冰冷。