夏天给宝宝吃什么最好？

孩子是祖国的花朵，每一个孩子的健康成长对家庭来说很重要。在炎热的夏天，由于宝宝身体各个系统发育不成熟，抵抗力比较弱。宝宝们精神不佳、胃口不好等。那么在这炎炎夏日给孩子吃些什么比较好呢？

1， 水分的补充

夏天水分流失快，不仅在家里要多喝水，在外面玩耍也要多喝水。不管吃什么，都代替不了水的，补充水分特别重要。

2， 蔬菜水果

夏天蔬菜水果种类繁多，也比较新鲜，可以多给孩子吃。可以生吃，也可以做沙拉，以增加食欲。需要注意的是吃水果要适量，太多了宝宝的消化系统也受不了。但是要注意蔬果的清洗消毒。

3， 清淡营养

给孩子吃清淡有营养的食物，少吃生冷和油腻的。可以吃点酸奶、牛奶，奶酪，鱼、瘦肉、鸡蛋等。

4， 食物多样化

给宝宝准备食物时要多变，例如今天早点可以给孩子喝点豆浆，或包子、馄饨或牛奶、粥。早点要做到营养全面不单调。中午吃饺子、晚上可以给宝宝熬些绿豆粥，吃少量的水果。

夏季给孩子吃什么呢，让我们来一起看看吧

首先夏季不是给还想吃什么最好，而是要营养搭配

早餐:可以给孩子，靠两片面部，里面加入点鸡肉，再加点青菜，煮一个土鸡蛋，在搭配一瓶纯天然新鲜牛奶，这样早上各种营养都有了

午餐:米饭，炒一个青菜，或者土豆丝，一般孩子都是爱吃土豆的呢，弄点肉末胡萝卜切碎，加点小葱，放适量面粉，弄成团子一样煮汤，再炒一个红烧鱼，荤素搭配，如果孩子缺锌建议可以爆炒点猪肝，动物内脏之类的，这样更好补充哦

晚餐:不一定要多丰盛但是一定要荤素搭配哦

建议以下可以了解一下

1.

蔬菜有很多种，有叶的，有瓜果类的，都要通烹调来做熟来吃，苦瓜就瓜果类的蔬菜，苦瓜和肉配菜适合孩子晚上来吃。

2

玉米饼是用玉米磨成面来做的，玉米是粗粮，孩子要经常的吃，对孩子的消化器官有好处。

减肥晚餐应该吃什么_减肥先改..查看广告

3

孩子在吃饭的时候要喝汤，喝汤就是使咀嚼的食物润化，孩子吃容意吸收。孩子要吃多样的饮食，孩子在晚餐的时候，要给还炒蔬苦瓜肉片，有大米饭，有玉米饼，有汤，有油饼，这样孩子看到就有食欲了。

最后

一定不要让孩子养成挑食的毛病，做多样菜和饭的时候就是让孩子来选喜欢的吃的菜和饭，孩子在吃饱的同时，还知道菜的种类和饭的种类，家人要和孩子一起吃饭，孩子就感到非常的温馨。

所以不管夏季孩子任何季节选择搭配均匀的饭菜最孩子才是最好的

那么夏季的炎热也可以适当给孩子煮点绿豆汤喝哦

夏季宝宝爱出汗，给宝宝补充什么营养？

小儿多汗吃什么好?大量汗液的排出，导致一些维生素的损失，特别是水溶性维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2等。孩子维生素缺乏，对外界环境的抗应激能力和免疫力容易下降。

食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，补充丰富的维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2等。搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果