哪些食品对男性健康有益

1.西红柿:其中丰富的维生素c能造出骨胶原,强健血管;丰富的钾有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能.
    2.黄豆:据统计,常吃黄豆制品的男性,患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男性低.黄豆还对改善男性骨质流失有效.
    3.南瓜子:男性40岁以后,大多数都有前列腺肥大的问题.一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,患者不仅减少了尿频的次数,其他症状也有所改善.
    4.胡罗卜:胡罗卜素会在体内变化成维生素a,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等,胡罗卜素还能够预防癌症.
    5.海鲜:含有大量锌元素,可以増强性能力,当男性体内锌不足时,会影响精子的数量与质量.
    6.大蒜:能促进维生素b的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,消除疲劳.大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物.男性多食大蒜可改善体质并强身.
    7.高维生素c食物:男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素c能让老化的精子再度充满活力.高维生素c的食物有奇异果,橘子,青花椰菜,芦笋等.
    8.全麦面包:其中的维生素B1,B2,B6,B12和叶酸，烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力．
　　　９．深海鱼：压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼对心脏血管特别有益．
　　　１０．绿茶：富含防止老化的谷氨酸，提高免疫力的天冬氨酸，滋养强身的氨基酸，具有利尿，消除压力的作用；同时还含有提神作用的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等．

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壮阳的食物？是哪些？

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