夏天女人吃什么养颜？

专业顾问告诉您：
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
吃番茄，猕猴桃 草莓， 我就是这么白起来的， 酱油等少吃， 少晒太阳， 运动， 不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，2个月就可白， 祝你尽快白起来！！！牛奶和酸奶都是美白的哦，多吃吧！
祝你成功哦！！！

夏天如何养颜

每天做好最基本的清洁措施.
然后按步骤 擦上爽肤水.乳液.隔离霜...
要在脸部喷点水.或者喷雾.这样可以补充水分.
晚上卸装或者洗脸之后.最好不要上网了.
然后敷一张面膜.敷完之后把该擦的东西都擦了.
就马上睡觉..记得在擦完东西之后要拍打几下.按摩.
促进吸收..
如果MM 不是很黑的话..敷一般的补水 嫩肤的就可以了.
很多时候皮肤是缺水才会引起其它的症状
一般美白.去斑的.东东..多多少少不是那么好的
而且我建议MM 如果不怕麻烦 面膜可以自己动手做,
嘿嘿.我就比较相信自己.
买了海藻粉(也有海藻颗粒)自己放水调和.
效果确实还可以..敷了之后水水的
给你介绍几总偶经常用的,感觉还不错..
超市买的一般酸奶.也可以美白 去斑但是不要有果仁的.买纯的..
把棉膜纸.或者用化装棉也可以 .浸湿之后敷在脸上..
洗了之后就会发现白了一些,
但是第二天 还是会回来.
所以要坚持...
其实我也建议MM 内服 养生堂的维生素E(VE)
真的还不错,我身边的人都有在吃,
而且也不贵,大概每天只需要5角钱...
你可以去药店咨询下..
一般大的药店都有.如果你运气好的话.
买VE还会有礼物送..
呵呵.MM这些都是我的心得..希望对你有帮助.真累啊..
对了,一般的面膜是可以天天敷的..只要不是那些去死皮 角质的..
而且不要等面膜完全干了再去洗脸.
那样反而带走了脸上的水分.
一般15钟就够了。 .假如是水果 蔬菜面膜可以久一点.
反正一句话.贵在坚持.
从现在开始.用我说的这些方法.保证你3年后.
比你同龄要漂亮一倍!!嘿嘿..
女人每时每刻都要为美丽奋斗..
这样才能更加美丽!

夏季养生常识

入夏之后，天气逐渐变热，专家提示说，此时节，驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。天天滋补网提醒大家夏季养生的关键在于“清”，要做到这一点，需要注意以下四个方面。

一是思想宜清静。夏日酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

二是饮食宜清淡。夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭细菌，预防胃肠道疾病。

三是住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温大大高于室内，应把门窗关闭，拉好窗帘，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安。

四是游乐宜清幽。炎炎夏日不宜远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于湖边水岸，习习凉风，会使人心静如水，消除一天的疲劳。（信息来源：天天滋补网）