我的身体底子很差，吃什么能提高身体体质。

身体较差最有效的办法就是锻炼身体，锻炼身体配合高蛋白饮食是最好的，以前我体质也很差，身边随便一个人感冒我立刻就感冒了，但现在坚持跑步，练器械，感觉身体好多了。光靠吃是不行的。可以去打打氨基酸。不过很痛的，它可以增强抵抗力，抵抗力一好，体质就好了。

什么汤有助于增强体质

甘麦大枣汤

材料：

甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。

作法：

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.水煮滚后将所有药材加入煎煮(红枣要捏破煮)。

3.煮滚药材入味后当汤喝。

小提醒：

甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱，及性情躁怒者(或有躁郁症症状的人)，对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用都可以改

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

夏季吃什么可以增强体质？

当归红枣鸡蛋糖水

　　当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量(依个人口味放)

　　1、当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水；　　2、中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右；　　3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。吃只是调理，最重要还是要锻炼！！