女人怎样才能使身材完美？

谢邀答，这个问题的提出，可以说是有太多太多的女性朋友而为之困惑的问题。因为在崇尚形体美的今天，做为女人谁会不想把自己完美的身材展示给世人呢？然而这种愿望，又真的不是人人都能所愿的。所以从现实生活上来讲，这种不能如愿。就真的成为了好多女性朋友，在为之而努力的一个目标了。

然而这个目标的实现，它绝不是一个短期的行为。它有可能会是在一个很长的时期内，而要釆用多种手段，来实现的目标。因为女人要想保持完美身材，它会受诸多因素的影响。首先会有来自遗传因素的影响，其次也会有物质生活和美食极大丰富后的影响，还会有来自生活习惯等等方面的影响。我从我保持身材的经历来讲，我觉得；

一、首先我做到了，起居有规律。从不睡懒觉，每天起床后一杯不烫的白开水，每天早起排宿便。

二、我几乎不喝饮料，主食也不会是多脂肪的肉类。以多蔬菜为主，注重多种谷类搭配。我爰吃水果，吃的多一些。睡前一杯酸牛奶。有时喝少许红酒。

三、一切家务，亲力亲为，不懒惰。

四、我在跳舞，这是我坚持有十多年的即锻炼了身体又陶冶了情操的一项运动，我得益于舞蹈，使我一直有旺盛的精力和良好的体态。

五、经常参加社会活动，使自己永远处在，一个适应社会的心理能力，和自我快乐的分围中，每天都有一个好心情。

综上所述，是我自已的生活写实。我们舞蹈艺术团做服装，我的腰是1.9尺，姐妹们夸我是魔鬼身材。有朋友问我妳是怎样保持身材的？我告诉他，回家擦地擦玻璃去。这虽是一句开玩笑的话，我不能说是我保持完美身材的经验。但我用我的身材证明了，我就是这样生活的。良好的生活习惯，和不间断的参加舞蹈排练演出。和身边有众多姐妹和好朋友的陪伴等等。使我保持了(不谦虚的讲)完美的身材。

得益于完美的身材，在参加的舞蹈中都有我自己的独舞。我可以随心所欲的穿我喜爰的服装，走在街上也不乏回头率。在众多姐妹的赞美声中，我对自已的身材更加有自信了。

在这里，我也非常钦佩为了保持完美身材，而在苦苦付出努力的姐妹们。我相信功夫不负有心人，只要我们有了持之以恒的态度。那么所付出的努力就不会亏待你，要得到完美身材是可以办得到的。我要继续把完美的身材保持下去，来证明女人有个完美身材，它会和“时尚”一样，不再是年轻人的专利！

(图文原创)

女人怎样才能使身材完美？女人打造完美的身材和保持完美身材，都应坚持相应的训练。

什么是女性完美身材？没有多余的脂肪，身材曲线有致；有着丰满的胸部、流线型的背部、平坦或者有着腹肌的腹部、翘圆的臀部、修长的腿等。

对于一般女性而言，打造完美身材，应先减去多余的脂肪，减去多余的脂肪，需做慢跑、健身操、游泳、动感单车等有氧训练；以有氧训练减脂，保证足够训练时间和训练强度的同时，还应避免过多的饮食热量摄入。

有效减脂后，应转为力量训练为主增肌塑形。以哑铃卧推/飞鸟、悍马机等练胸，以引体向上、坐姿划船等练背，以卷腹、平板支撑等练腹，以深蹲、箭步蹲、臀桥等练腿和臀部。

女性打造完美的身材，有一个较长的过程，需要女性热爱运动；热爱运动，才会身心投入其中，才会严格要求自己，才会坚持运动达到目的，也才能长久保持完美的身材。