吃什么体质好

要求是很好，可这讲的太泛了
吃的永远讲究一个度，一个适合。如果你真的想要好的体质，就不能单靠饮食。不去锻炼就算吃人参也没用。再说体质是身体状况的综合评价，不知道你体质怎么样，胡乱的建议你吃什么好，我想这太不合理了。
如果你体质比较虚，就要从阴虚和阳虚出手，即腰其酸软等现象就要补血，稍微运动就会气喘吁吁就要补气（人参为宜）。如果你体质还好，没有什么病态的表现，就不需要特殊的调节。熟话说是药三分毒。平常生活上注意合理搭配饮食，适当运动就可以了。
希望可以帮到你

55岁左右的中年人吃什么可以增强体质补脑？

可以通过饮食上的加强，可以多喝牛奶，多吃含钙的食物，比如海产品等以及加强运动，日常进行慢跑和快步走等运动。也可以多晒太阳达到补充钙质。另外50岁左右的中年人，因为体内激素水平的变化，女性在绝经期雌激素水平快速下降造成钙质流失特别显著，很容易出现骨质疏松、骨密度降低的情况。

增加免疫力吃什么好？

增加免疫力，最好以饮食运动疗法为主，饮食上的话，多注意多吃一些富含蛋白质的食物。运动上注意多以锻炼为主，而且要注意适当的休息，增强体质。养成一个良好的饮食生活习惯，早睡早起对身体的免疫力都是有很好的帮助的。避免过度的劳累。

增强自身的免疫力可以做以下几点：

1、均衡饮食：癌症患者日常生活中应该注意营养的丰富，保持膳食均衡。适当补充优质蛋白质，如鱼类、肉类、蛋类、奶类等，同时也要多补充新鲜蔬菜和水果，少食辛辣、刺激性食物，忌食生冷食物。日常注意营养的摄取，可以吃些提升免疫力的保健产品，像安普的人参大豆小分子肽就比较不错，吸收率更高，也是正规厂家生产的，有自己的专利技术。

2、良好的生活习惯：远离烟酒，避免熬夜，少看手机和电视，少做伤神的事情，少吃垃圾食品，一日三餐，饮食规律，避免暴饮暴食，晚上尽量在7点以前就餐，减少在外就餐的几率。

3、动比坐着强：癌症患者可以根据自己的身体状况选择适宜的运动进行体育锻炼，如散步、快走、游泳等。日常生活中也可以多进行爬山、郊游、打太极、八段锦等有氧运动，促进肠胃的消化和吸收，增进身体吸氧功能，促进排毒，转移不良情绪，可谓一举多得。

4、积极的心态：心态在影响癌症康复的因素上占据主要地位，心态好，是战胜癌症的保证。看看那些长寿老人，她们有几个愁眉苦脸、郁郁寡欢的，哪一个不是看着精神气十足。保持积极的心态面对癌症，有战胜癌症的信心和决心，就有战胜癌症的机会。

吃什么能长力气？

一个人的力气有天生的成份，也有后天的成份，天生的成份来自于父母的遗传，?天的成份来自于锻炼和生活。锻炼就是经常练练功夫，经常做做体力劳动，经常跑跑步等都可增强体质，体质增强了，自然就增加了力气。吃的呢？就吃些补肾强身的食物，如黑芝麻呀，黑木耳呀，核桃呀等，如果在身体适应的情况下可以吃些参类和茸类更好。

平时吃什么东西能增强免疫力呢？

生老病死，自然规律，代代相承，生生不息，何以堪忧？

想要让身体达到哪种程度的免疫力？是百毒不侵，长生不老，还是永驻青春？

这肯定是有办法的，就怕你不能吃。缺钙吃铁块，缺血饮红漆，骨软植钢筋，少肉扶稀泥，肤黑抹石灰，皮嫩裹黄燐，肠胃填干土，发稀就用马尾毛。

用这些材料筑就的体质，那才是实实在在的铮铮铁骨，永世辉煌。

如果你只是纯粹的喝牛奶，补蛋白，添加脂肪，滋润细胞。也许都是酒肉穿肠过，胃里不存留，害得舌腔苦，一尊软肥膘。

还是随心所欲的粗茶淡饭，简简单单的普通饮食。不挑食，不择嘴，过着平平淡淡的生活，把一切后知交与天命。

阎王叫你三更死，不得偷活到五更。又何必与自己过不去呢？

不要太去在意那些所谓的养生，强迫自己去做那些超出自己能力之外的事情。梦想太远，未来太长，只有洒脱愉快地过好当下，毫无遗憾地过好今天，才是对生命最好的慰藉。

增强免疫力吃什么

增强免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物。

合理饮食可以增强免疫力。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素，如西红柿、草莓、胡萝卜等。

体弱多病的人或食物摄入量太少的人，可以在医生指导下补充一些维生素制品，切记适度。建议每日应摄入蛋类和肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等，平衡膳食。任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。

从理论上讲，如果能做到平衡膳食，每日所需的各类维生素不致缺乏。然而，食品在储备、加工、烹调过程中的损失和人们不同程度的偏食，造成维生素的摄入不均衡。因此，在平衡膳食的基础上，科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力可能会有帮助。

本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核

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