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男士应该知道哪些健康小常识?

更新:2022-06-11 23:16编辑:bebe归类:两性养生人气:89

男人自打一出生来到这个世界上,就意味着要承担许许多多压力和责任,所以拥有一个健康强壮的身体就尤为重要。

1、自我心理调节: 遇到烦恼和忧伤,应冷静思考,不要长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情就会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼: 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3、避免不良生活习惯:避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

 4、排除疾病:必要时应去医院,排斥泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病,各种全身性慢性疾病等。

男人的脸应该怎么保养?

给你支点招


●现在的洗面乳大多添加了适合各种类型皮肤的营养成分,如美白、防皱、祛斑、保湿等,在清洁的同时修护皮肤,你可根据自己的需要加以选择,但要注意的是洗面奶不同于面霜,它的这些功能只能起到一些辅助作用。




●只要你不是干性肤质,就有必要重点清洁t字部位。t字部位是”生产油污”的窝点,不保持这个部位的清洁,脸就很难保持清爽。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩,以旋转的方式,由下而上,由内往外打螺旋,尤其在毛孔粗大的部位,做稍微深层一点的按摩,再用清水洗干净。


●每周一次大扫除。每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞,所以要定期给皮肤大扫除。可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁,用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩,清除掉表皮过盛的油脂和老化的角质细胞,皮肤会明显变得干净有光泽。




油性和混合性皮肤注意事项:


1、尽量使用去油效果比较突出的洁面用品。




2、着重清洗额头、鼻头、下巴等油脂分泌旺盛的T型部位。


3、油脂分泌特别旺盛的人最好养成使用吸油面纸的习惯,中午可以用温水加洗一次,但不要使用任何洁面产品。




干性皮肤注意事项:


1、尽量使用性质温和,有补养作用的洁面用品。




2、对于干性皮肤来说,一般毛孔不那么粗大、不容易油腻。所以不要频繁使用深层洁面用品,如果觉得有必要,可以针对自己的情况酌量使用




★男性为什么要使用自己的护肤品



男性的肤质跟女性有很大的不同。女性肤质较男性薄,化妆品里所添加成份以滑嫩肌肤、锁水保湿、去皱滋养为主,所散发的香氛也是根据女性的特征设计。特别是妈妈使用的化妆品,含有丰富的营养成份,用在男士的脸上,更容易致使营养过剩,或者堵塞毛孔引发皮肤问题,产生脂肪粒、痘疮之类。




所以女士使用护肤品后达到的效果是皮肤白嫩细滑,散发女性独特的香味,而男士使用护肤品是追求健康与活力。一个肌肤白嫩、散发着柔媚香氛的男士恐怕是让人避之不及的,因此男士护肤品的定位也完全不同于女性护肤品。


男性荷尔蒙刺激皮脂分泌,皮脂腺和汗腺都比较大,面部生长胡须。皮肤偏油性容易油腻,皮肤酸度比女性高,分泌的皮脂和汗液较多。毛孔易被油污堵塞形成粉刺或暗疮,若护理不慎,脸部常会留下凹洞疤痕。男性护肤品的配方主要针对油性和粉刺等问题性肌肤,不同于以“美白”为目的的女性护肤品。所需的护肤品都以清爽、有效清洁、修复、健康润泽为主。


而作为男性标志的胡须是男性护肤的重点,除了少数蓄须者外,大多数男性必须面对的是每天清晨的剃须工作,这如同女性每天要化妆护理一样。剃须后皮肤会有些肉眼看不到的小伤口,这些伤口更需立即护理,否则伤口易感染并难以愈合,从而产生面疱、暗疮等问题。这时需要使用男士专用的剃须膏和须后水来护养,它的特殊成分能杀菌、修复受伤的皮肤,舒缓面部皮肤,令毛孔自然收缩,迅速恢复自然。这也是女性化妆品无法替代的作用。


男性吸烟、饮酒会造成皮肤粗糙、粉刺、暗疮、酒糟鼻等现象;加之通常工作压力大,精神紧张、睡眠不足、皮肤缺乏营养,诸多因素加上年龄的增长,皮肤容易变得松弛、多皱、晦暗无光,过早失去了青春风采。运动中的日晒、环境的污染、电脑的辐射……同样会使男性的皮肤受污染和侵害,使脸色晦暗、粗糙,看起来整个人显得没精神,外观邋遢。所以男士专用的护肤品的设计也是以健康清爽为主,不管是什么品牌,几乎都是无油配方,在调理的同时,保持清爽润泽。



以下是护肤的基本常识,看看你做到了几条?



如果都没做到,那就请认真看下去,好好补习一下吧




〓男人的基本护肤常识方法 〓







清洁——洗净皮肤在日间所积聚的污垢和杂质,令毛孔保持通爽。建议使用含维他命C的洁肤产品。维他命C去斑洁面Gel是我们首推的男士洁面用品。


爽肤——产品有清除皮肤表面的死皮,令肌肤重生的效果。


润肤——补充皮肤失去的水份,令皮肤保持光滑。防晒用品对男士来说也是全年必备的产品,因此不妨试试带有防晒功能的润肤霜。


剃须——差不多每天早上你也要剃须,以下是一些小贴士,让你剃须时更加流畅。


先用温水来清洁你的面部,令胡子变得较柔软。再把剃须膏或剃须Gel以相反方向涂在须根上。每次刮胡子时间不要刮得太长,而且方向应该与须根生长的方向一致,以防止毛发倒生,及令剃刀不易破损。


剃须时应由两颊开始,然后到下巴,再移往上唇位置,最后才到颈部。由于毛发朝上下两个方向生长,所以刮胡子时应由颈的底部开始直到下巴为止。然后在同一范围以相反方向再刮一次。如要把胡子刮得干净彻底,就要把以上的步骤重复一遍。


剃须后应用冷水冲洗面部,这不但可以洗掉任何残余的剃须膏,也可防止一些细微的伤口流血。然后在面上涂上须后水,令皮肤显得光滑。假如你拥有敏感性皮肤,则避免使用含酒精成份的须后水,因为它们会刺激你的皮肤。


剃刀护理


1、用一些锋利、干净的刀片;


2、刀片使用3-5次后便要更换,但也视乎你的胡子是否浓密;


3、用热水冲洗剃刀,以防止毛发阻塞。


身体


沐浴时,使用一些含滋润性质的肥皂,不但能清洁你的皮肤,更可防止干燥。值得留意的是,运动会令皮肤干燥。早上醒来时,不妨使用一些气味能令人精神焕发的沐浴露。

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