阴虚体质的人如何调理？

　　阴虚体质的人一般身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。 　　阴虚体质的人往往怕热不怕冷，因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥，燥邪伤津，因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物 。宜吃含优质蛋白丰富的食物，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物，忌吃辛辣刺激、温热香燥食物，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。 　　膳食举例：山药炖兔肉 　　原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。 　　功效：养阴生津、润肠通便，适用于阴虚津液不足之大便秘结，消渴者食用。 　　做法：将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜葱洗净，姜切片，葱切段，兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。

阳虚阴盛的体质者 夏天该怎么调养？

所谓阴盛阳虚就是说你的脏器正常，而营养不全！所以你只要提高机体免疫力，补充身体所需均衡营养，适当锻炼身体，养成良好生活习惯一定会使这些症状消失的，身体也会强健起来的，一切也就迎刃而解了。如果感觉不容易做到，我还有一款保健品可以帮助到你，它简单高效快捷经济而且没有任何毒副作用，并且是从根本上彻底恢复身体的。已经帮助很多人过上了正常生活。言尽于此，希望我们有缘分，我可以真正帮助到你。祝早日恢复身体。

阴虚型体质的饮食应注意什么？

忌用热性，食：麻辣，油炸，烧烤  药：祛风散寒，麻黄、桂枝；温里，干姜、肉桂、附枝。

宜用滋阴润肺：
食品：银耳、木耳、鸡蛋、鸭肉、甲鱼、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类、猪蹄、黄豆、牛奶、乌龟、海参、虾、红枣、猕猴桃、胡萝卜、葡萄、红薯、菠菜、苹果、松子、西红柿、豆浆、鱼翅、干贝、黑芝麻、桑葚、沙棘、麻油、金针菜、无花果、雪梨、萝卜、茼蒿、罗汉果、黑豆、发菜……
药品：沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、旱莲草、女贞子、龟甲、鳖甲、麦冬+玄参+生地 增液汤

希望对你有帮助！

阴虚的人做什么运动好

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您好，阴虚想增强体质，适当锻炼是少不了的。但是在选择运动方式时要根据自己的体质，比如，阴虚体质的人运动不宜过量。其实多运动也是非常有帮助的，比如常打太极拳就很不错的，值得提醒的是练习太极拳的时候，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
希望能帮到您，谢谢！

阴虚体质平常应该注意什么

你好！
　阴虚体质的特征：和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。阴虚体质如果是阴虚火旺，应少吃辛辣的东西，火锅、鸡肉以及蒸、炸、爆、烤的食物应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝最好不吃。饮食调养原则应该:养阴降火,滋补肝肾.　　此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。