怎样可以提高小儿免疫力

专家说，虽然用药可提高孩子的免疫力，但孩子参加一些必要的户外运动效果会更好。
　　提高孩子免疫力最好方法，就是让孩子经常到户外在新鲜空气和阳光中进行运动。
　　活动时不仅活跃了他们体内的代谢过程，增强了体质，而且对孩子智力的发展也会产生积极影响。
　　儿童教育专家通过调查发现，在举行运动会的季节，孩子们完成各种作业的速度和质量都明显地提高。
　　这是因为运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动也就越来越灵敏，再加上锻炼时，肢体动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速作出相应的机能反应，这犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。
　　另外，让孩子参加户外活动的好处是提高孩子的睡眠质量，良好的睡眠质量不仅能让孩子更好的生长，还能增强记忆力的发展。

我的小孩快3岁了，请问怎么才能增强他的体质?

什么是体质？体质其实就是人体内主要是体液中含有的物质的种类是否全面、十分刚好是人体的需要以及各种物质所占的比例是否协调，这样的比例是否能使细胞正常的进行生命活动，如果正符合，那么人体的各方面的功能就会正常，人体就健康，反之，就亚健康或者生病。就像池塘里面的水，如果正符合鱼正常生长的需要，那就说明对鱼来说水质很好，反之就不好。
做到以下几点可以增强体质 全面均衡的营养：平时的饮食要做到持之以恒的全面均衡的营养，不偏食不挑食，注意食物的合理搭配，保证每天都能够获得身体所需要的七大类营养物质，并且每种成分不缺，又要合符人体正常生命活动的营养素的比例，对于小孩蛋白质是不能缺少的； 适当的锻炼，可以增强体质，增强抵抗力，用进废退。 合理的作息，人体的器官也是需要休息的，长时间搞疲劳战，必然有损健康。 良好的心态，保持良好的心态，保持积极的处事态度，有利于促进和睦的人际关系，就能使人长时间拥有愉悦的心境，有利于人体内分泌的正常分泌，从而使人体具有正常的生理活动，也是健康的必不可少的一环。