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老人中秋养生需要注意些什么?

更新:2022-07-21 18:35编辑:bebe归类:四季养生人气:77

南充老顽童康养中心配备高级的实木家具,独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等,真正实现拎包入住,既适合长期养老,享受轻松、舒适、温暖的居家感受;也可以短期度假,深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食,尊享星级酒店式的服务和居住,全方位专业的管理,是长辈享受高品质生活,颐享天年的最佳居所。近自然,用生态,促健康,将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合,建设安全且舒适的生活平台,缔造南充市独一无二的养老养生中心。

全家聚会,儿女要保证老人“三有”:饮食有节、起居有常、劳逸有度。

1、吃得合理,七八分饱为宜

在节日犯病的老年病人中,究其原因,很大一部分人与饮食不当有关,其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等以及由于饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。老年人必须把住饮食关。

2、润燥养肺防感冒

进入中秋,暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但秋老虎还会做最后的挣扎,当它发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

中秋时节的气候干燥,可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

3、月饼每天不宜吃超1/4个

月饼的主要成分是面粉、白糖、油脂和配料,热量非常高。“无糖月饼”仅是指月饼中不含蔗糖,而加入糖醇等代糖,进食后不会立即引起血糖升高。但月饼本身含大量淀粉,在人体内最终还是会转化为葡萄糖,摄入过多,同样会引起能量和脂肪的超标。中秋吃月饼,还是少吃为妙。

普通成人每天不宜超过半个,“三高”人群、老人、小孩不宜超过1/4个。虽然进食月饼时搭配茶水就能降低脂肪吸收,然而,降低的幅度远远不够。此外,吃月饼的时候,尽量不要同那些高脂肪、高能量的食物同时进食,以免加重胃肠负担,诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。搭配清茶最合宜!

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