疫情自我隔离这么久了，心理医生能否给大家一些建议？

谢谢题主邀请。我没有学过心理学，虽读过一点这方面书，只是皮毛，不敢误人子弟。如果你没有比较严重的心理障碍，只是和大多数人一样，多少有点憋得不舒服，我倒是可以给你一点建议，供参考。春节谁都没这样过过，而且又延长了时间，且尚不知究竟到什么时候才结束，必然会让人感到无所适从。被隔离，大门不出二门不迈，最多出去买菜和生活必需品，又不能逗留太久，难免有的“憋屈”，大家都一样，可以理解。但这种非常时期，就得非常克制，为了抗疫，只有每个人都认真克制，抗疫才能早上结束。每一个人和每一次放任自流，都会牵一发而动全身，影响全国的进程。作为政治任务，我们都责无旁贷。只不过自己怎样安排生活，变枯燥为有趣，就得靠自己了。我想你总能找到自己的一点爱好吧？网上玩点游戏类项目，如果没有明显的，也许找几部电视剧之类的看看，也是一种消磨时间的方式，间接再忙点家务，应该打发时间也不是太难吧。问题是，先把心安静下来，就不会慌了。别老想这事，这是一场斗争，你的安宁就是对社会做贡献，应该是一种荣誉，从我做起，是每个人的责任，成就感就会油然而生了。相信你，定能“战胜顽敌渡难关”。

第一，根据“新型肺炎”咨询热线常见的公众咨询问题，进行科普知识宣传，如体温、躯体症状、预防及能否治愈，治疗后遗症等关于“新型肺炎”的权威医学知识的解答，为咨询者普及了医学知识。

长相知才能不相疑。

第二，心理咨询师在心理危机干预中秉承的六个态度：尊重、耐心、共情、冷静、信心和包容自我。

①着眼于探索积极的资源，寻找做点什么可以好一点，避免挖掘原因。

②不主动寻求心理帮助，就不必给予心理疏导。但要给予关怀和最好的健康维护和生活关照。

③针对咨询个案，在无条件地包容和倾听的基础上，以“一般化”、“重构”、“赞美”、“建议”等为媒介给到帮助。避免停留在“问题上”，避免挖掘“问题”，避免“过度咨询”。

④为有需求的心理咨询师提供心理督导。

⑤关于“压力”及“情绪”的事实：

a.压力是客观事实，不以主观意志为转移，“减压”是伪命题。

b.情绪由自主神经控制，不能被主观意志控制；正常人遇喜则喜，遇忧则忧。

c.任由情绪存在而不抗拒，在求助与助人的过程中实现对压力的有效应对，并获得成就感，创造快乐。则情绪如抛物线一升一降而自然消失，对同一事物的情绪反应就会变得迟钝或适应。

d.烦恼不能因摆脱而消失，但快乐可以通过建设性的行动来创造，快乐多了烦恼相对就少了。

e.相信压力有害的人，极力摆脱压力而不得，反倒激发无限的失落而心境恶劣，最终导致免疫力下降，结果损害生活、生命质量和工作绩效。

f.相信压力有好处的人，他们坚信“艰难困顿是锻造英雄的一副炉锤”，他们把全部力量投入到建设性的行动中，就会创造出无限的快乐和成就感，他们就会活动最佳的心境的，而得到最佳的免疫状态，这样的人健康快乐幸福卓越。

疫情面前，大家在家隔离了这么多天，来说说各自心里的想法和感受吧？

回答：难受！痛心！

突如其来的疫情使全中国人民人心惶惶，“新型冠状病毒“给国家经济带来巨大的损伤！病毒，人传人快速传播，医务人员受苦受累，冒着生命危险战斗第一线，献出宝贵生命！让人们心惊胆颤，让人揪心悲哀！！??????

谢邀请。在疫情面前，只有生命才是最重要的，其他钱、权、利益都是空气，只有人活着才有一切。在此借这个平台向战斗在疫情第一线的医务工作者、警察、人民解放军等人员致以一声“你们辛苦了”！祖国不会忘记你们，我们这些生长在相对安全地区的人给你鼓劲加油！我们只有听从政府的指挥，各自呆在家里，管好自己以及身边的人，不受病毒侵害，才是对你们最大支持，我想只能这样了！