总是怀疑自己感染新冠病毒了，心情焦虑到不行，该怎么办

焦虑的时候，你会把注意力全部集中在你认为可能出现问题的身体部位，比如你现在焦虑得新冠肺炎，就会把你所有的注意力集中在肺部，喉咙，四肢（媒体报道会有症状的部位）。注意力集中以后，你就会想象那些地方得病，然后神经会给你一个假的信号，假信号就是你真的得病了；得到神经反馈信息你又会更紧张，然后不停的加重。如果这种情况没法短时间没去除，你就会先得强迫症，之后发展为抑郁症，最后是精神分裂。

在这个时候，最好吃点维生素B系列，可以改善这种情况；主要还在于自己，你需要及时分散注意力，不要让注意力集中。

此时，可以打游戏，运动，看电视，找点刺激的事情来做。

另外，现在的新冠，是因为媒体太发达，造成的信息大规模传播造成的恐慌，实际来说并不是太可怕。如果，你不是武汉或者湖北地区，那么在其他地方是可以得到很好的救助，死亡率和平时的肺炎没有太大的区别，大约0.18%，不是很高的。美国秋季到现在的大流感，死亡8000多人，12万人住院，比新冠死亡率还高。这次的新冠肺炎，死亡的绝大多数都是本身年纪大，或者有基础疾病的人。

第一，不用忧国忧民，说句大话，古代基本每年都有瘟疫，古代那么差的医疗技术，中国人都没绝种，现在医疗那么发达，没事的，国家也不会有事，只是金钱上会有心损失。

第二，个人也不要每天沉醉在这次的事件里，换句话来说，这次肺炎即使再发展，死亡的人数也绝对没有中国一年死在交通事故里的人数多，难道你为了害怕交通事故不走路，不坐车了？

第三，命运这东西，有时候不可捉摸，只要自己努力了，其他一切交给天意。

新型冠状病毒疫情已经快控制住了，湖北以外地区新增病例很少了，大家焦虑恐慌的心思也可以缓一缓了。

离开人体之后，冠状病毒寿命很短张文宏教授说，大家闷在家里其实是在战斗，我们要闷死病毒。

现在隔离措施已经见效，有感染风险的人也过了潜伏期，是时候考虑复工问题了。

感觉胸闷、乏力、痰多、咽喉疼，在家里快憋疯了，不用紧张，等复工以后就好了。有些勤快人平时习惯了忙碌，闲下来就觉得浑身不对劲，加上天天看新闻报道，新发病例和死亡病例逐渐累加，这些数字难免令人焦虑。