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夏季能补肾吗,该怎么补?

更新:2022-12-04 09:33编辑:bebe归类:四季养生人气:75

夏天要补肾养身。最提倡、最有效、最快的补肾壮阳方法有很多,简单易学。比如枸杞和红茶泡水,操作简单自然,无副作用,连续使用可从根本上改善肾功能,温肾益气。俗话说,食物是人们生活中最重要的东西。有很多补肾的食物,如海鲜,如鲍鱼、韭菜、猪肾、鸡蛋、黑芝麻、狗肉等

夏天喝什么粥养生?

适合夏天喝的粥有绿豆粥、银耳粥和木棉扁豆苡仁粥。

1、绿豆粥。相信很多朋友在夏天都有喝绿豆粥的经历,不仅仅是一些家庭会做这种绿豆粥,很多的商家到了夏天之后都会推出这种绿豆粥产品。这种绿豆确实有着非常不错的降火效果,在夏天,它的养生作用是比较突出的。

2、银耳粥。这款粥也非常适合在夏天食用,尤其适合一些女性。这款粥的养生效果主要是补气润肺、保健美容。对于一些爱美的女性来说,这款粥可以说是不二之选。

3、木棉扁豆苡仁粥。这款粥具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎,见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

入秋,我们该怎么养生?

处暑,出暑,立秋

秋天已经到来近半个月了

但是夏天还没完全和我们说再见

处暑到初秋,承夏热之余气

可久晴无雨,秋阳肆虐,温度较高

故有“秋老虎”之说

秋燥与温热结合可侵犯人体而出现

咽喉干痛、腹泻等脾肺失调的症状

这时候,我们养生既要注意开始补充能量

又不能过于滋润,反之则伤脾胃

日常该怎么样防秋燥对人体的伤害呢

今天给大家罗列了三点

不要熬夜,保证身体有充足的睡眠

这其实是一个老生常谈的话题了,但是睡眠好了的确可以帮我们保持良好的精神和状态,不管是在工作学习还是日常生活中。

秋天之后就是冬天,保证良好的睡眠就是养精蓄锐,在寒冬来临前可以保持能量。

避免过早加衣服

古语有云“要想小儿安,三分饥和寒“,尤其是小朋友们,很多家长因为爱子心切,刚刚感受到气温下降就给幼儿加衣服,成人也是一样,毕竟”春捂秋冻“不是说着玩的。

尤其是初秋的天气变化无常,过早的添加衣物一旦气温回升,出汗后再吹到风最容易使人发烧。

膳食方面要合理

润秋

秋季是一个干燥的季节,空气中湿度很低,所以要求我们要多食润燥生津的食物,减少辛辣、油炸等热性的食物,这些重油重辣的食物可能吃的时候比较爽,但是会加重秋燥,甚至出现便秘的情况。

这里给大家推荐一个简单好用防秋燥的的甜羹——红薯老姜红糖水。

【所需的食材有】

红心红薯2个(大概350克),老姜一小块,红糖50克,水适量;

【制作步骤】

1.老姜洗净去皮,切成薄片,要是不喜欢老姜的味道,可以把老姜切成姜丝,少放一些;

2.红薯削掉外皮,切成滚刀块,不要切太大,小块一些煮的时间短一些,切好的红薯放到水里泡一会,这样红薯不容易氧化;

3.小锅里加适量的水,放入老姜片煮开,加入红薯大火煮开,转中小火煮15分钟;红薯煮到有些微微开裂,用牙签能轻松穿透就熟了;

4.加入红糖,今天用的红糖有很天然的甘蔗香味。如果口味比较重,可以多加一点点红糖;

5.煮到红糖彻底融化就可以关火了,建议放到有点温热的时候喝。

秋季正是养生好时节

给自己熬一碗甜水

滋养身心,赶走秋燥

给身体打好基础,才能抵抗冬天的寒冷

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