​夏天在空调房待久了特别干燥，往里面放一盆水就能缓解吗？

答:在我空调房特别干燥，放一盆水当然能缓解。增加湿度，空气也好，特别有效。

可以放水培植物。

室内可以多种植一些绿色植物，

特别是水培类植物，

可以有效提升室内空气湿度。

比如富贵竹，水仙之类。

可以在地板洒水

在开空调的房间，

在地板上洒上水，

可以使水分充分的蒸发，

对室内空气中的湿度维持非常有效果。

可以通风换气

室内湿度降低，室外湿度高，

因此可以在开空调的时候，

定时的打开门窗实现空气交换，

或者在开空调时留一个门窗小缝，

达到通风换气的目的开保持室内空气湿度。

可以控制室内温度。

夏天开空调温度不易太低，

白天不易低于25度，

晚上不易低于27度，

睡觉前设置成睡眠键，

定好时间，不易通宵空调。

可以多喝水。

夏天一定要多喝水，

在空调房间人体水分流失更大，

一定要保持身体的水分，

防止干燥，得“空调病”。

可以在室内放盆水

空调房间内放置一盆水，

再向盆中加入醋，

提高水分子活性，

使得蒸发更快，

提高空气中的湿度。

夏天开空调，

大家一定要保持身体所需要的水分，

可以多吃吃蔬菜，多喝水，

有条件可以换成带换气，

增加湿度控制的空调。

怎样改善皮肤干燥的状况呢？

补水不光是往皮肤上喷水，从这三个方面补水让你的皮肤喝饱水。

首先，给你的环境补水，这是很多人都会忽略的。环境干燥会导致皮肤水分流失过快，可以在干燥的室内放置加湿器、绿色植物等。人体的适宜健康湿度在45%RH～65%RH之间，而在秋冬季节，北方地区的空气湿度一般在30%RH以下，达不到人体的健康要求。干燥易引发皮肤过敏。干燥导致水分过度流失，加速衰老。皮肤的肌纤维是由大量的水溶性胶原蛋白构成，干燥使肌纤维因快速失水而收缩，环境越干燥，肌纤维绷越紧，久而久之，肌纤维可能断裂，皮肤就会出现不可恢复的皱纹，这也就是为什么南方人比北方人皮肤好的原因。想要给皮肤补水请先给空气补水吧。

其次是通过饮食调理，让皮肤更加水润。皮肤表层的水分其实来自于真皮层，每天喝1.5升以上的水有助于维护皮肤水分，多吃蔬菜水果，清淡饮食，不要吃油腻，烧烤，还有高热量高脂肪的东西，补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力；补充维生素C、维生素E，可以减少胶原蛋白的损失或促进胶原蛋白合成。

最后，比补水更重要的是保湿。大家都会去做的补水，就是往皮肤上喷水，但这要补水就真的补了水吗。有个小伙伴问我，自己每天都会带着一瓶喷雾，皮肤一干就喷水，只能到达一小段时间的补水，感觉水分一下就蒸发掉了，为什么呢？因为你你没有给皮肤做保湿，还有整天喷喷雾长此以往会造成表皮过水合而松懈、皮肤屏障被破坏、丧失正常的保水能力，就如同洗衣服手一直泡在水里，手会变皱一样。真皮含水量大于70％，其来源是饮入的水，使用爽肤水、纯露补水补的是表皮中的水，表皮中的水分含量为10%~30%，低于10％皮肤将会严重干燥，所以保湿极其重要，保湿也是为了不让真皮层的水分流失。如何保湿呢，正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这一功能主要是由皮肤屏障来完成的，但过度清洁，去角质，敷面膜过多都会导致皮肤自我保湿功能下降。当皮肤自身的保湿力不足以保持水分时就需要使用保湿护肤品帮助保湿，重在角质细胞间脂质的补充，通过模拟细胞间质来增加皮肤的保湿力，例如选择多重神经酰胺、胆固醇等成分的产品来保湿。另外神经酰胺成分因肌肤亲和力超群 ，深层渗入肌肤，能很好保持水分防止皮肤干燥，减少紧绷感。

好的生活习惯是打造水润肌肤的秘诀哦?

首先皮肤干燥需要注意日常护理，洗脸、沐浴时注意不要使用温度过高的水，洁面选择氨基酸洗面奶，洗澡使用沐浴露，避免使用香皂，频率上减少清洁次数，避免过度清洁，清洁肌肤后使用保湿剂，成分选择硅油、甘油、神经酰胺、角鲨湾、尿囊素、维生素B5。