怎样从身体和心理两方面，来照顾抑郁症患者？

照顾抑郁症患者身心两方面主要注意以下内容：

心理方面的照顾：

1.按时心理咨询和遵医嘱服药。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，身边人如果患有抑郁症，应建议他们及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。经过一段时间的治疗，抑郁症是可以治愈的。不建议药物治疗，药物只改善症状但不去病根。但如果因为抑郁症而导致身体机能过于超常，可以先服用一段时间药物，在身体机能趋于正常的时候加入心理治疗解决病根。服药期间，家人朋友要督促患者按时服药、遵医嘱服药。

2.密切关注病情动态。照顾抑郁症患者需要熟悉抑郁症的症状特点，比如情绪低落、做事无兴致、懒动、嗜睡或失眠、贪食或厌食等等。病情好转一般经过三个过程，先是饮食睡眠好转，思维改善；然后是意志行为增多；最后是情绪改善。单一过程的改善不能说明病情好转，可能是假象。

特别需要留意抑郁症患者的自杀倾向。抑郁症是精神疾病中的第一杀手，患者自杀率极高。清晨和发病期，患者容易自杀。抑郁症患者的自杀有隐蔽性、预谋性，甚至伪装，即微笑型自杀，所以在患者情绪状态好的时候也不能掉以轻心。另外，可能出现扩大性自杀或曲线自杀，由此，照顾抑郁症患者也需要注意自我保护。一旦发现患者有异样，应该尽快向心理专家咨询求助，以免发生不测。

3.更多倾听和沟通

以真诚、关怀的态度和患者沟通，过程中注意多倾听少说话，尽可能鼓励患者多说他们的感受。可以了解患者的状况，可以讨论现况或生活上所碰到的问题等等。

在沟通交流中，当抑郁症患者感受到家人朋友对他们的支持、理解和照顾时，信心和力量会慢慢回到他们身上；另外，患者也由此而疏解了他们抑郁情绪和压力，开放、高频率的沟通交流更能让患者跟家人朋友产生共鸣和亲密关系。这些都是患者需要的。

4.提升患者价值感

抑郁症患者的自我价值感低、自罪自责，家人朋友可以安排患者做一些力所能及的工作、任务，让他们找回自信，感受到自己是一个有用的人，这一点也非常重要。千万不可因为患者有病而过分呵护，这会让他们感觉被轻视、被怜悯。

5.带动患者动起来

家人朋友应尽量鼓励患者与人接触，可以带他们到别人家做客或者邀请别人到患者家中来聚会；鼓励和带动患者参加体育锻炼、户外旅游、休闲娱乐等等，以便扩充患者的生活圈子、减轻压力、缓释空虚寂寞，避免患者独坐默想沉溺病情。

身体方面的照顾：

1.营造舒适安宁的生活环境

为患者营造一个宁静舒适、气氛轻松、色彩明朗协调、阳光充足的家居环境，不过度嘈杂热闹，安定的居家环境可减少患者生活上的压力。

2.改善患者饮食

大多数抑郁症患者食欲下降，因此不能忽视饮食调理。须督促病人饮食，以维持适当的营养摄入；对食欲不振的患者，注意变换花样，选择富含营养、易消化的食物。

3.保证正常睡眠

注意患者的睡眠情况，不要让患者蒙头大睡，正常睡眠7到8小时后要督促他们起床；对难以入眠或易早醒的患者要及时想办法解决问题，以保证他们有足够的睡眠，睡眠不足本身也会加重抑郁症状。

身体方面，正视这是病。他需要的不是同情，而是理解与照顾。抑郁症真的不是正常人，他心理上的困惑需要得到关怀和鼓励。他不能够像常人一样说话做事的时候需要得到理解和宽容。

抑郁症患者的身体健康状况普遍不好，特别是内分泌和生活习惯问题的恶性循环。从而易导致身体各项问题的发生和恶化。

那么问题就来了。怎么调整他的内分泌？

首先，尽量调整作息规律和饮食。

睡不着，打坐冥想，吃不下少吃或喝水。

摄入的食物当以高维生素的水果蔬菜为好。如果可以更丰富一点更好。尽量不依赖药物（不是否定药物），如果需要可适当补充维生素B。

运动，患者随着病患程度和状态的不同，运动意识和能力也有巨大差异。常人觉得很容易做出的行为他们也许会觉得很难，运动必须坚持，但需要高度的科学性，不能做对他来说强度大的运动量。而且运动结束要及时补充维生素。

如果有条件可以请个专业耐心的私教。太忙的教练要不得。

最后，价值观的更新也很重要，当然这种改变必然是随着管理而改变的，如果可以，让患者换个环境生活。