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疫情期间,糖尿病人怎么吃才能提高抵抗力?

更新:2022-07-06 20:04编辑:bebe归类:饮食养生人气:85

饮食调控是糖尿病患者每天必须做的功课,也是糖尿病防治的基础。

如何通过饮食来调节和控制血糖,是糖尿病人十分关注的问题。

疫情期间,糖尿病人该怎么吃才能提高抵抗力?

需要先指出一点,通过吃来提高身体抵抗力这个问题本身就有些牵强,虽说民以食为天,但是提高身体抵抗力又不能单单只靠吃,合理运动、正常作息、情志调理等方面都需要注意。

本文小玲药师将针对糖尿病人的饮食指导提出几点建议:

按时进餐糖尿病人可以在吃饭时多吃蔬菜等低热量、高容积的食物。

少吃多餐糖尿病人可以将主食分出一部分当做加餐食物,也可以选择粗细粮合理搭配以达到提高饱腹感的目的;另外尽量将口味变清淡,可以在饭前喝汤来降低旺盛的食欲,在提高饱腹感的同时还能防止食物过量。

控制食物数量糖尿病患者在制定膳食治疗前,可以买一台配餐称,按照称重法对主食、副食进行称重,做到对自己进食的食物数量心知肚明。

外出聚餐糖尿病人在外出聚餐时,尽量保持原来的饮食习惯,不要放松警惕,并尽可能掌握食物的数量,遇到高油、过咸的食物,可以用开水冲洗后在食用,有意识地减少高脂肪、高能量食物的摄入。

胰岛素使用期间的饮食指导在使用胰岛素期间,糖尿病人应合理安排饮食:

使用短效胰岛素,应在使用胰岛素15~30分钟后用餐;

使用中效或混合胰岛素,应在使用30分钟后用餐;

使用长效胰岛素,应在使用60分钟后用餐。

合理的饮食治疗可以为胰岛素细胞创造休息机会,进而使残存的胰岛素得到恢复。

我是小玲药师,本头条号@药师杨玲 已经与维权骑士签约,抄袭必究

糖尿病饮食指南糖尿病人吃什么食物好?

糖尿病患者“三宜三不宜”食谱
  传统上,对糖尿病患者来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰。那他们到底能吃什么?要对哪些食物忌口?营养专家为糖尿病患者开出了三宜三不宜健康食谱。
  糖尿病患者三宜健康食谱:
  五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
  豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
  苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
  糖尿病患者日常饮食要警惕的三不宜食谱:
  不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
  不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
  不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
  此外,糖尿病患[2]者甜食不能沾,可长期服用蜂胶,因为蜂胶不含糖,只是有点腥涩味。

有糖尿病该如何饮食

朋友。分太低啦,因为饮食是个很复杂的问题,简单的说:你要控制糖的摄入,面食,甜品,高糖水果,高脂肪的东西都不能吃太多,最好计算出每种食品的糖含量,脂肪转换成糖的含量,每天的总量不能超标!包括零食!总量根据个人情况定制,逐渐减少至标准量《建议吃饭的标准能不吃就不吃,下一口吃也行不吃也行就不吃,要用小碗,每次盛饭别盛太多》

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