夏季为什么要多吃“苦”？

我们可以从中医的角度分析我们身体的每一个“零部件”！

一，夏季饮食多吃苦是中医的养生智慧：

先来看看一张图片，图片可以让复杂的描绘简单化：

这就是中医的五脏五味图，五脏大家都知道，心肝脾肺肾啦，五味指的是苦酸甘辛咸，我们吃的食品按味道就分这五大类，心就是喜欢苦，他觉得苦能然自己宁心安神；肝离不开酸，因为酸能让自己气息通畅；脾笑眯眯的选择甜，因为甜能滋养自身运化有力；肺则需要辛，因为辛辣能自己提升肺气增强免疫；而肾毫不犹豫的与咸牵手，因为肾感觉咸能更好的帮自己调动元气，排毒卸下。

这样，您明白五脏与五味的关系了吗？一味入一脏是因为性味相合相宜。

再来看第二张图：

这是一张四季养生图.

养心的最好季节是夏天（五行属“火”）；

养肝的季节是春天（属“木”）；

养肺的季节是秋天（属“金”）；

养肾是冬天（“属水”）

那么，既然夏季是养心的季节，而心喜欢的是“苦”。所以两张《黄帝内经》养生关系表让您明白一个道理：“夏季养生要多吃苦”。

夏日养生小常识你get到了吗？你怎么看？

提出的这些夏日小常识都不错，我想看的人比较多，做到的人比较少，毕竟夏日的烧烤摊，还有那些美食都比较诱人的，自控力差的人就栽了，先吃吃吃，再减减减，最后才把健康提到日程，有些人等身体不舒服了才开始注意，所以钱，自控力是很重要的。

我再给你加几条：

1⃣️、尽量少吃冷饮

2⃣️、一日三餐一定要按时吃

3⃣️、夏日不要整天待在空调房里，要出来运动运动，出出汗

4⃣️、夏日解暑多喝点绿豆汤

5⃣️、夏日炎热，易于烦躁，所以要调节好自己，别乱发怒

6⃣️、家有儿女的家长，一日三餐，睡眠时间，一定给孩子把控好，要她们养成良好的习惯。

7⃣️、有腿痛腰痛的朋友千万不要对着电风扇或空调口吹，这样老病会复发。

8⃣️、冰镇西瓜、冰镇啤酒饮料尽量少喝。

我就补充这些，愿君度过一个美好的夏日。

夏季如何避免中暑？中暑都有什么表现？

【高温火气大，记得预防情绪中暑】中央气象台已经连续20天发布高温预警！多地日最高气温突破历史极值！酷暑难耐，你是否感到睡眠差、很急躁、易激怒？有可能是情绪中暑！高温天气不仅“烤”验人的身体也“烤”验心情。9张图教你对付情绪中暑

全国各地已进入烧烤模式，在如此的高温天气里，即使是健康的年轻人，也可能中暑，更何况老年人了，那么我们需要怎样才能避免中暑，避免被高温的酷暑所折磨呢？

今天，咱们一起来学习一下预防中暑的妙招吧！

一、避免高温环境是最彻底直接的方法

没有高温，就没有中暑，所以，如果想要避免中暑最直接的方法就是避免接触高温环境。直白点讲，太热了不出门，在家开空调，咋能中暑？但事实是，我们真的没有办法一直待在家里，所以，避开高温环境的方法就只有老老实实的了解天气情况，尽量避免高温出门，或者是高温出门，也尽量前往阴凉通风处，或者干脆您就待在空调车里，少出门，不出门，少接触或者不接触高温环境，中暑的可能性就大打折扣了。

二、合理避暑是较为合理的方法之一

既然不能一避了之，那么我们就需要合理的避暑，怎样才能合理的避暑呢？比如防晒、遮阳、通风等等，都是避免直接接触高温酷暑的方法。出门做好防晒，比如打伞遮阳，在阴凉处活动，到山里进行避暑等等，也是避免中暑的重要方法。

三、高温条件下避免高强度活动

高温环境中长期间、高强度的活动，也是中暑的重要诱因，所以，我们需要做的就是合适的劳动环境，合适的劳动强度，合适的劳动时间，合适的劳动方法，才能尽可能的避免中暑。在白天不能干的活晚上干，在一天能干完的活我们两天干，需要人工操作的我们找机器干，等等等，避免直接高温环境中的高强度长时间活动，也是避免中暑的较好方法。

四、注意休息，适当补水

如果真的是工作需要无法避开高温环境和酷暑，那么我们也要注意休息，感觉身体状态调整工作安排，而且适当的补水，也会对预防中暑有着一定的作用。

当然，其实妙招也罢，方法也罢，避免中暑的最好方法还是避免高温环境下的长时间停留，这也是最简单、最直接、最行为有效的方法。

夏天来了，酷暑来了，你做好准备了吗？