夏天开空调要注意什么？晚上睡觉开舒睡模式健康吗？

1.夏天开空调要注意与室外温差不要过大，否则忽冷忽热会出现头疼、冷汗、疲惫等症状，温差在5-7度就可以了；

2.风力也不要开的太大，更不要对着身体，尤其是头部吹；

3.在调整空调的温度的时候，按照不同的时段来设定，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度；

4.不要一整天都在空调房间里面，注意房间的通风换气，可以早晚开窗换气，特别是对于孩子以及老人来说。

晚上开舒睡模式是比较好的，在空调房内，要注意保暖措施。

四季睡眠安排

四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。　睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
因为睡眠与情绪密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，所以在夏季的合理睡眠时间应该是：就寝时间为22∶00~23∶00，起床时间为5∶30~6∶30。由于睡眠时间明显缩短，所以通过午睡来补充睡眠时间就显得非常重要。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。