肺炎期间吃什么水果可增强抵抗力？

谢悟空邀请！

这次新冠肺炎疫情在全球爆发，让更多的人意识到提高免疫力的重要性。

病毒感染与免疫力有直接关系。肺炎期间增强抵抗力多吃一些颜色较重富含维生素和花青素，矿物质能激发免疫系统活性作用的水果如：苹果，蓝莓，草莓，葡萄，橙子，橘子，梨，香蕉，樱桃，无花果，桑椹，木瓜，火龙果，菠萝等。

增强抵抗力平时要养成良好的生活作息习惯，多补充一些富含蛋白质，矿物质，维生素的食物；坚持体育锻炼，保证充足睡眠，注意天气变化，随时增减衣物。让我们一起战胜疫情，加油！

答:可以吃一些猕猴桃，苹果，香蕉，鸭梨等，这些都含有维生素比较多，多吃一些新鲜的蔬菜也是有好处的，多喝水，饮食要以清淡一些，不能吃寒凉性的食物，不要吃鱼肉等过于油腻的食物，饮食要清淡易消化，控制辛辣及刺激性食物的摄入，平时一定要注意休息，在平时多吃一些含维生素和高蛋白的食物来补充身体的抵抗力和免疫力，防止细菌的侵入。

肺炎患者该怎么保养？

肺部由于被各种细菌、真菌、病毒、寄生虫等微生物感染，出现发炎的症状，则形成了肺炎这一疾病。肺炎多发于老人小孩等体质弱、抵抗力较差的人群。淋雨受凉、保暖不够、过度劳累等情况容易诱发肺炎的产生。肺炎患者通常会伴随着发热、咳嗽、咳痰以及痰中带血、恶心呕吐、腹胀腹泻的症状，严重者会出现胸痛和呼吸困难、嗜睡、昏迷的情况。为了避免肺炎症状加重，进一步影响我们的健康，肺炎患者应该了解关于肺炎的一些注意事项，用于缓解和帮助肺炎的痊愈。

如下几点建议可有益于肺炎患者的恢复，一是适量地多喝热水，有益于肺部、肠胃，可以预防感冒。二是注意饮食，在确保每天摄入身体所必须的营养物质的前提下，让患者有合理健康的膳食，荤素搭配得当，保证食物的干净安全。三是保证室内空气干净新鲜，让患者处于一个相对干净的生活环境，避免细菌病毒等通过不洁净的空气传播反复感染患者。四是远离医院等可能存在较多细菌病毒的场所，避免接触有呼吸道感染情况的病人，在流行感冒高发期则更要注意减少到公共场所。五是注意季节变化，气温变化时要及时增减衣物，避免着凉感冒，加重肺炎的情况。但最重要的一点还是要多参加体育锻炼，增强抵抗力，比如打打球、跑跑步等，强身健体，提高免疫力。

指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

1.多喝水，保持身体有充足的水分供应。

2.多吃水果，特别是梨子，滋阴润肺。

3.注意开窗通风换气，保持空气新鲜。

4.出门戴口罩，少去人多的地方，远离烟酒。

5.加强营养，促进身体恢复。

6.保持心情舒畅，心态好身体就好。

7.有不舒服感觉及时看医生！

肺炎疫情防控期间应该怎么吃？

肝病患者平时饮食应掌握营养、易消化的原则，肝硬化合并食管胃静脉曲张的患者则更应注意避免进食过硬、过热、刺激性食物，同时进食速度不要过快，进食量不宜过大，提倡少食多餐。提倡睡前加餐，利于肝病恢复，减少肝糖原合成不足导致低血糖的发生。肝性脑病患者应特别注意每日蛋白质的摄入量，既要满足机体的营养需要，还应避免一次性进食过量高蛋白饮食，同时保持大便通畅，必要时采用开塞露等灌肠，减少肝性脑病的发生。

感谢邀请！我是遥远的味道，一个美食领域默默耕耘的作者，教会大家做菜，更能带给大家快乐！

每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

食物多样是关键

食物多样是平衡膳食的关键，多种多样的食物才能满足人体的营养需要。

在条件允许的情况下，成人每天应摄入12种食物，每周摄入25种以上食物。

谷类为主很重要

谷类为主是平衡膳食的重要特征。餐餐有谷类，注意适量选择全谷物，杂豆类和薯芋类食物。建议成人每天摄入谷薯类260--400g，其中全谷物和杂豆类50--150g，薯类50--100g。

多吃蔬菜，奶类，大豆

做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果，尽量多进食奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天要喝液态奶300g，经常吃豆制品，适量吃坚果。

餐餐有蔬菜，特殊时期建议优先选择易获得，耐存储的深色蔬菜，例如菠菜，油菜，胡萝卜，西红柿，西兰花，紫甘蓝等，应避免多次外出采购带来感染风险。每天应摄入300--500g蔬菜或以上，深色蔬菜应占1/2。

天天吃水果，猕猴桃，橙子，苹果，香蕉，梨等水果都是不错的选择。每天摄入200--350g新鲜水果。

奶豆不可缺，建议每天吃相当于300g牛奶的奶制品，牛奶，酸奶都是不错的选择。也可以喝豆浆，吃豆腐，豆腐干等豆制品。

适量吃坚果，核桃，花生，瓜子，板栗，开心果等坚果是膳食的有益补充。建议平均每天摄入10--15g坚果，也就是每天吃一小把即可。

适量吃鱼，禽，蛋，瘦肉，动物性食物摄入量要适度，煮熟煮透很关键，少吃肥肉，烟熏和腌制肉制品，坚决杜绝食用野生动物。

少油少盐，控糖限酒，清淡饮食，少盐，油，糖。足量饮水，成年人每天7--8杯（1500--1700mL）白开水和茶水都很好，不喝或少喝含糖饮料。成人少饮酒，儿童孕妇不饮酒。

少盐少油，成人每天食盐不超过5g，每天烹调油保持在25--30g为宜。

足量饮水，饮水可保障体内营养成分的消化吸收及代谢产物运输和排出，保持体温恒定，每天喝水，最好少量多次，首选温热白开水，也可选择淡茶水，菜汤，少油鸡汤，米汤。

合理控糖，建议每天精制糖分摄入量不超过50g，不喝或少喝含糖饮料，少吃甜食。

吃动平衡，健康体重。在家也要坚持运动，保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。

每天动一动，疫情期间也别忘积极活动锻炼，建议给自己和家人做个居家运动计划表，保证每天运动至少30--40分钟，每周至少5次，例如：瑜伽，八段锦，仰卧起坐、深蹲、跳绳、举哑铃等。

能量要平衡，不暴饮暴食，任何时候都要牢记。对于进食不足者、老年人或者慢性疾病患者，可适量补充蛋白质和维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等营养素。

杜绝浪费，兴新时尚，珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。

按需备餐与分餐，疫情防控期间，提倡分餐和使用公筷、公勺。建议居家吃饭也分餐。

生食熟食要分开，无论平时还是疫情期间，都要保持清洁、生熟分开、食物做熟、保持食物的安全温度、使用安全的水和原材料，食品的这五个要点一定要牢记。

会看标签会选材，采购食品时，注意学会看外包装上写的营养成分表、净含量、保质期和保存条件等重要信息，了解食物的重量和储存方式，不要购买不符合自身特点的食品，也别购买过期产品。

我是美食领域作者遥远的味道，希望大家多评论，有问题可以私信我，无偿帮助大家。