如何通过饮食改善身体素质？

通过饮食改善身体素质是可行的，也是非常必要的，吃饭是有学问的。

1、要知道健康的标准是什么；

2、要保持健康的身体都需要哪些营养素；

3、了解自己家族病史，知道自己的遗传基因，短版在哪里。

4、寻找适合自己的饮食方式，每半年体检一次，观察指标的变化情况，根据指标调整饮食。

5、找到适合自己的健康的饮食方案。

学习相关医学、营养学、运动学、心理学等相关知识～制定针对性的饮食方案～根据检测数据不断修改饮食方案～找到饮食方案～坚持健康饮食～实现保持健康的生活状态。知识改变命运，实践是检验真理的唯一标准，一定要相信坚持的力量，这也是做任何事成功的秘诀，你们觉得呢？

这是一门大学问！为人特色生世一生长寿和强身素质潜力资质养生有关？为人千秋境界造化各有自己的信念和造究？

麻烦问一下大家，身体比较虚，吃什么菜品能补补？该怎么做呢？

谢谢邀请:身体虚可以分为阴虚和阳虚，最好是请大夫把把脉，对症施补，自己盲目的补，一但补反了不但无益反而有害。

首先诚谢邀请！关于体虚，看你什么病了，一般体虚，中医才有虚的治疗方法，西医就没有这方面的研究。

一般体虚可以吃鹿茸，鹿茸是大燥之物，注意不要吃多，否则容易上火，口干舌燥，流鼻血。

二是枸杞，枸杞也是容易上火之物，每天不要超过3克。一般用来煲汤和泡茶。

三是山药，山药富含大量的蛋白质，糖类，维生素，葡萄糖，钙，磷，铁等微量元素。

四是鸽子，鸽子有较高的药用价值，是著名的滋补食品。和各种肉类相比鸽肉含蛋白质最丰富，而脂肪含量极低，消化吸收率高达95%以上。与鸡、鱼、牛、羊肉相比，鸽肉所含的维A、维B1、维B2、维E及造血用的微量元素也很丰富。对产后妇女，手术后患者及贫血者具有大补功能。民间验方以鸽为药配以别的药物，用以治头晕病、妇科带症等。

不知道我的回答帮助你了没！