为什么孩子总生病？如何提高免疫力的好？

谢邀(๑• . •๑)

很多宝爸宝妈都有这样的困惑：生病多少是衡量抵抗力强弱的标准吗？怎么才能增强宝宝的抵抗力呢？

抵抗力看不到，摸不着，却是宝宝身体的一支防卫队：训练得战斗力越强，疾病来袭时，就越能更好地抵御；就算病了，也能更快地修复。宝宝少受苦，大人少折腾和担心，完美！

可是，到底该怎么训练抵抗力呢？是像营养品广告里说的，没事给宝宝补补？还是把宝宝保护得严严实实的，稍有“风吹草动”，就不让宝宝出门玩，或者家里到处用消毒剂，标准堪比医院？

1、抵抗力到底是啥？

我们平时所说的“抵抗力”，医生称为“免疫力”。打个比方，抵抗力就像是人体内的一支防卫军。当外界有细菌、病毒等入侵，这支队伍就会英勇地抗击敌人。

宝宝出生时，就自带免疫系统，但没接触过细菌、病毒等，就像没打过仗的兵，完全没有作战经验。而且每个新生儿自带的军队能力不一样，所以有的宝宝天生抵抗力强壮些，有的就会弱一点。

除了先天因素外，军队后天的操练很关键。平时要勤操练，敌人来袭时也要抓住机会训练战斗能力。

2、生病=抵抗力不好？不生病＝抵抗力好？

资料显示，在我国的一些大中型城市，1岁以内的幼儿平均每年患6次以上的感冒，2~7岁的儿童每年平均患感冒4~5次，青少年及成年人每年平均患感冒次数也至少3次。

实际上，宝宝偶尔发烧、鼻塞、有痰，正是孩子的免疫系统在正常工作的证据。儿科医生说，医学上有个间接的判断，以宝宝1年内患呼吸道感染的次数对照，看看是不是真抵抗力差：

2岁以下：上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年

2～5岁：上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过2次/年

（PS：上呼吸道感染指的是普通感冒、咽炎、喉炎、扁桃体炎等；下呼吸道感染指支气管炎、肺炎等）

要说明的是，这个判断标准还不是很绝对的数值。如果孩子上幼儿园，群居交叉感染，一两个月感冒一次很正常，并不意味着宝宝抵抗力差或免疫能力低下。

所以，不要宝宝一感冒、拉肚子，就担心宝宝是不是免疫力太差了，直接要医生给开那些所谓“增强抵抗力”的药。

但是反过来，还有妈妈问，不生病=抵抗力好？

答案是不一定。有个妈妈说自己的宝宝4岁前几乎不生病，结果今年9月开始上幼儿园，三天一小病，一月一大病，最近还得了肺炎住院了。家里人都搞不懂了：这么好的抵抗力，怎么一下子变得体弱多病了？

我问她：没上幼儿园前，你们家有没有特别注意保护宝宝？比如经常用消毒剂清洁家里、玩具，天气冷点或热点就很少让宝宝出门玩？

“咦？你咋知道？！”朋友发来个惊讶的表情。

因为不生病≠抵抗力好。

之前我们讲过了，抵抗力这支防卫队要经常练兵，战斗力才能更强。如果宝宝一直被小心翼翼地呵护，练兵的机会也就少了。等上幼儿园，家长没法像之前那样周全地保护，宝宝防卫队战斗力弱，就容易生病。

所以，这样不生病的宝宝其实不是抵抗力好，是假象，就像被小心呵护的温室花朵，一到大自然环境就容易蔫。

得出结论——宝宝一年感冒、发烧几次不是抵抗力弱的表现。完全不生病的宝宝也并不代表抵抗力一流。抵抗力训练是一辈子的事。就算宝宝是上了幼儿园才开始频繁生病，这代表他（她）的防卫队开始得到训练了。要有耐心，等到战斗能力上去了，就算宝宝生病了，也可以更快更好地打赢战争，恢复能力也会变强。

3、生病正是锻炼宝宝抵抗力的好机会

免疫系统只有见过敌人，记住了长相，下次再见，直接就认清真面目，上前就直接KO。所以，当宝宝普通感冒、发烧时，在安全范围内进行实战训练，恰是提高抵抗力的好机会。

宝宝从小如果得的是普通感冒、发烧，我都会“狠心”地先观察“战况”。老人看他一把鼻涕一把眼泪，还发烧，忍不住问：会不会烧坏啊？

我耐着性子，跟老人解释：适度发烧可以帮助宝宝的免疫系统建立，抵抗力会变强呢。这是好事对不？只要宝宝精神好，能吃能喝能玩，不用太担心。而且准备了退烧药，超过38.5度，就给吃。

发烧是宝宝身体里的防卫队对抗敌人的一种方式。大多数病毒只适宜存活在37℃左右，当体温升高，有助于杀死部分病原体。发烧时，宝宝体内的免疫细胞和免疫因子的活性提高，尤其体温在37.5～38.5摄氏度时，机体免疫活动最为活跃，就能增强身体的免疫力。

这时，如果我们太早或过大地给宝宝进行治疗，防卫队实战操练的机会就被活生生剥夺了。有了外援，宝宝身体里的自卫队不会全力以赴，而且长期靠外援，自卫队就懒散了，战斗力越来越弱。这也就是为啥有些一生病就去医院的宝宝，变得更容易生病，需要更多治疗……

作为爸妈，就像是宝宝免疫力练兵的指挥官，一定要沉着冷静地学会观察战况，及时调整作战方案。也千万别死扛，在宝宝自卫队明明打不过敌人，比如细菌性感染的肺炎、支气管炎时，或者宝宝精神超差，昏昏沉沉的不吃不喝不玩，反复高烧，还拒绝看医生吃药。

4、平时如何帮宝宝训练抵抗力？

为了保证队伍战斗力，在外来入侵时能以最好的状态出征，就算和平年代，保家卫国的解放军队伍仍要坚持每天操练。这个道理同样适用于宝宝抵抗力的训练。

训练方法其实很简单，就是养成健康生活的好习惯——吃得均衡比吃得好更重要！

6个月开始，宝宝需要更多营养，可以开始逐步添加辅食。

等宝宝牙齿基本都长全了，就可以和大人一样进食，每日通过食物尽量摄入各种营养成分。

好好吃饭，均衡饮食才是王道，补过头反而有害。

❁小宝宝一定要睡够！

研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠时分泌的。

不同年龄的宝宝，每天所需充足睡眠时间不同(每个宝宝睡眠时长会很不一样，这是美国睡眠基金会给出的基本参考值)：

0-3月：每天约14~17小时

4-11月：约12~15小时

1-2岁：约11~14小时

3-5岁：约10~13小时

6-13岁：约9~11小时

❁一定要及时打疫苗

打疫苗是为了让宝宝免疫系统被动获得某种病毒、菌种的刺激，然后产生相应抗体，等到下次遇到同样的“敌人”来袭时，直接出兵打败清除它们，让宝宝少生病。

按规定按时接种疫苗。计划外的疫苗，也就自费疫苗，根据自家宝宝的实际情况选择。

❁运动和太阳都是健康好帮手

朋友的宝宝8个月了，只会两只手匍匐前进，奶奶爷爷看她在床上扑棱了一会就心疼了，赶紧抱起来说“宝宝累坏了”。

事实上，多运动可以很好地促进宝宝抵抗力的增强。在宝宝还没学会走路前，我们可以帮他们运动。比如去专业的婴幼儿游泳馆，训练翻身、爬行、站立等。

母乳喂养一般情况下，小孩6个月之前很少生病，可是到了6个月至2岁这个阶段，就开始频繁地感冒发烧。

这是因为，小孩6个月之后从母体中得到的免疫球蛋白正在逐渐消失，而自身的免疫系统又没有建立起来，特别容易遭到病原体的侵袭。

孩子每次生病都是一次免疫力提升的过程

一般来说，孩子的免疫力会在12岁左右达到成人的水平。

在这之前，免疫力需要一个不断提升的过程，他会接触到各种各样的病原体，他的免疫力会跟这些病毒、细菌进行战斗，在这个过程中，可能会出现一些反复呼吸道感染，表现为感冒、发烧等症状。

但如果把孩子保护得过好，不让孩子接触外界的环境，孩子的免疫力就没有被培养起来，一旦遇到稍强一些的细菌病毒，孩子的身体就往往难以承受。

38.5°以下不要急着乱用药，宝宝每生一次病，身体就会产生一种抗体，循环往复，孩子的抵抗力就会越来越好，生病的次数也就越来越少！

同时不要吃的太饱，穿的太多，这两点很重要！

补充身体所需的铁元素，也可以吃些乳铁蛋白增强免疫力。