在这个非常时期，如何维护心理精神健康？

当你提出这个问题的时候，其实已经开始注意到心理健康了。心理学有句话叫：觉察即疗愈，所以看到困扰是解决困扰的第一步。那么也说到，现在是非常时期，所以在这个时期出现焦虑、恐慌、害怕、愤怒等情绪都是正常的，是一种应激反应，是我们人体发出的在面对危险时的信号，所以也可以看成是一种自我保护。看到这个层面，就能理解无论哪种情绪的出现都是正常的，是身体应对外界变化的反应。如果能接纳这种反应，不去抗拒，随着时间的推移，这种应激情绪会淡去，不用我们过多人为干预，这也是人的一种自愈力。如果觉得这类负向情绪持续很久，对生活带来很大困扰，那么可以试试自由书写的方式来疗愈，把自己脑袋里的所有想法都写出来，不评判不否定，只管去写，等到写完会发现情绪得到了宣泄，而且也能看到自己在焦虑、害怕的具体是什么。这是一次很好的深度疗愈的机会，肺炎疫情是一个放大器，我们的那些情绪在某种模式下就会出现，刚好可以看到我们内在最深的恐惧和焦虑来源于哪儿，这可以看成是一次向内探索的绝好的机会。

疫情期间焦虑情绪如何解决？

回答了；面对疫情，如果感到压力和焦虑？多数人是坦然面对，顺其自然规律，跟着国家、跟着社会，听招呼就不会有压力和焦虑。有压力和焦虑的是歉缺太多的少数吧。

在家里唱歌，跳舞，做美食，看书学习，看电视，看小说，看头条新闻，看看西瓜视频，看看抖音搞笑视频，一家人在一起打扑克都可以控制焦虑。还有利用这个时间多陪陪孩子，孝敬父母，给老人做一顿可口的饭菜，洗洗衣服，帮老人打扫卫生，我感觉这些都是快乐的事情。