怎么样增强体制?我女朋友体弱多病.......
简言之,是运动,食补加良好的精神状态和作息时间.
运动是需要循序渐进地做些体育运动,但不适宜过多与过激烈的运动.
女生由于特定的生理特点,常常会有气血虚弱,精力不足体质欠佳的症状,把自己保健笔记上的几个方法贴上,共享: 食补是营养均衡前提下,
1.多吃红,黄,绿,白,黑五色食品.
红:红葡萄酒--因人而异,不必特意去练酒量,呵呵.
黄:柑,胡萝卜等
绿:蔬菜-能生吃的尽量生吃
白:牛奶,豆腐,燕麦等
黑:木耳,黑芝麻等
2.多吃肝,海水鱼,红枣,桂圆,糯米,瘦肉等
3.炖排骨,中加当归,黄芪,党参,红枣,枸杞,每月 至少一次,补气血
养好身体不是一朝一夕的事,一两次的汤品不能立见成效,需长期调节饮食
保持良好的精神状态和养成良好的作息时间,对于女性的养颜和体质提高都有好处.
祝你们健康快乐.
另外,常感冒的人坚持每早用凉水洗鼻翼,会非常有效