女孩子体虚有什么办法?

身子太虚 在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。 每晚临睡前用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，再睡觉时感觉会好得多。 用萝卜排骨煲汤，有一定御寒效果。

女孩子身体不好体质差怎么办

平时多运动，建议练习1000米慢跑，做些有氧运动，这样可以提高体质，同时配合饮食，饮食要注意不要吃高胆固醇的东西，多吃点蛋白质高的东西，鸡蛋清，大豆，花生，都可以。

女生体质非常差 很虚弱怎么办?

你应该在这样几个方面注意好：一是注意适当增加饮食营养，保证营养较为丰富，合理，均衡。二是保证睡眠时间充足，尽量提高睡眠质量。三是适当活动，锻炼身体，增强体质。四是注意天气变化，适当加减衣服，床被。五是注意卫生，预防疾病发生。六是心情要舒畅，心态要阳光。做到，做好以上几点，你就能逐步让身体好起来，健康起来！

瘦弱女生如何增强体质，让肌肉更紧实？

如果想要肌肉变得紧实，那肯定要多补充优质的蛋白质呀。你看那个外国的男生跟女生为什么肌肉那么的结实，就是因为它们都是以蛋白质为主的。
最近这段时间可以多点补充鱼，肉，豆，蛋，奶方面的食物，当然啦，光是吃还不行的，当然还要去做运动。
还要去健身中心，请专业的教练，你设计一套肌肉紧实的锻炼的操，每天坚持训练！假以时日一定会收获到美好的结果。
祝好运